17 видов цельнозерновых круп: чем они хороши – Фото 1

17 видов цельнозерновых круп: чем они хороши

Время чтения: 9 мин. В контексте здорового питания много говорят о том, что большинство углеводов поступает в организм из цельного зерна. Что это на самом деле означает? Постараемся объяснить и…

Простые или сложные углеводы. Что полезнее? – Фото 1

Простые или сложные углеводы. Что полезнее?

Время чтения: 5 мин. Углеводы играют роль основного энергетического источника, как во время отдыха, так и при физической активности. Они влияют на производительность во время тренировки. Обеспечение правильного количества углеводов…

6 продуктов с высоким содержанием углеводов – Фото 1

6 продуктов с высоким содержанием углеводов

Время чтения: 4 мин. Углеводы несправедливо обвиняют во всей нынешней эпидемии ожирения. Правда об углеводах заключается в том, что не все они одинаковы, они представляют собой очень разнообразную группу продуктов.…

Углеводы для марафонцев – Фото 1

Углеводы для марафонцев

Время чтения: 7 мин. Увеличение потребления углеводов во время марафона Марафонцы – одни из самых уважаемых спортсменов из-за их невероятной выносливости, когда обычный человек уже утомился бы. Слово «марафон» имеет…