Время чтения: 8 мин. Двуглавая мышца бедра расположена на тыльной стороне бедра и состоит из короткой головки и длинной головки. Упражнения для двуглавой мышцы бедра должны быть постоянной частью силовых…
Метка: упражнения
Что такое фасция? Массаж и упражнения для растяжения мышечных фасций
Время чтения: 5 мин. Фасция – это многофункциональная мембрана из соединительной ткани. Основная роль в нормальном функционировании организма, для правильной осанки, защиты внутренних органов и структур мышц и суставов, питания…
Упражнения для женской груди
Время чтения: 5 мин. Есть много мнений за и против женщин, тренирующих грудь. Часто можно услышать мнение, что упражнения на грудь не нужны представительницам прекрасного пола. Но как это на…
Упражнение с лямками. Как их выполнить, чтобы укрепить пресс?
Время чтения: 4 мин. Упражнения с лентами стали популярны среди людей, которые хотят укрепить мышцы живота. Они идеально подходят для работы со всеми группами мышц, включая область торса. Одна из…
Как эффективно заниматься спортивной аэробикой в домашних условиях
Время чтения: 8 мин. Аэробика сделала большую карьеру в мире со времен Джейн Фонда и, несмотря на все новые разновидности, она является одним из величайших союзников женской фигуры. Сегодня доступны…