Время чтения: 8 мин. Двуглавая мышца бедра расположена на тыльной стороне бедра и состоит из короткой головки и длинной головки. Упражнения для двуглавой мышцы бедра должны быть постоянной частью силовых…
Метка: тренировки
Как физически подготовиться к активному отдыху
Время чтения: 5 мин. Вы готовитесь к отпуску, который включает в себя ежедневные походы, альпинизм, катание на лыжах или другие спортивные мероприятия? Если вы впервые решили попробовать приключения под названием…
Преимущества разгрузки в беге
Время чтения: 6 мин. Период разгрузки определяется как перерыв в беге. Это время необходимо для того, чтобы физически и морально отдохнуть от этой деятельности. Позже можно снова приступить к тренингу.…
Питание в день соревнования по бегу
Время чтения: 7 мин. Конкурс не за горами. Вы в форме, хорошо подготовились и прошли сложнейшие тренировки. Все эти усилия, к сожалению, могут быть испорчены неправильным питанием. Советуем, что кушать,…
Проблемы со сном при тренировках бегунов
Время чтения: 6 мин. Сон – очень важная составляющая эффективного процесса регенерации. Его качество и продолжительность сказываются на здоровье человека. Сон также играет большую роль в тренировочном процессе бегуна. Большинству…