Время чтения: 6 мин. Пилатес – это способ не только сохранить стройность и гибкость стана, но и вернуть молодость, а также восстановить здоровье. Это удивительная гимнастика, которая дает возможность с…

Время чтения: 7 мин. Каждый, кто впервые решает пойти в фитнес-клуб или местный спортзал, наверняка задает следующие вопросы: «что делать?», «как тренироваться?», «сколько повторений делать?», «Как использовать это оборудование» и…

Время чтения: 6 мин. Тренировка для всего тела, или «full body workout» широко известна как тот комплекс упражнений, с которого начинается эпопея тренировок. Большинство людей воспринимают её лишь как подготовку…

Время чтения: 6 мин. Тренировка бицепсов и трицепсов – то, что нужно, чтобы иметь накаченные мышцы рук. Стоит помнить, что трицепсы составляют большую часть руки, поэтому их тренировку хорошо сочетать…

Время чтения: 6 мин. Любой, кто занимается какой-либо физической активностью, знает, что достаточное количество жидкости оказывает значительное влияние на общее физическое и психическое состояние. Вопрос адекватной гидратации особенно важен в…