Время чтения: 6 мин. Сделайте шаг вперед к здоровью – на самом деле 10000 шагов. Только непонятно, минимальная это активность или оптимальный уровень. Круг адресатов этого правила ограничен – по…

Время чтения: 8 мин. Становая тяга – это упражнение, которое знает почти каждый посетитель тренажерного зала. Упражнение кажется очень простым – берется штанга, поднимается с земли вытянутыми руками, а затем…

Время чтения: 7 мин. Большинство людей мечтают о спортивном теле. Особенно летом. Тренажерные залы дорогие, не у всех есть доступ к ним, особенно сейчас. Поддерживать форму можно с помощью бытовой…

Время чтения: 4 мин. Кардио-тренировки (также называемые кардио) позволяют эффективно избавиться от лишнего веса. Если к изменению физической активности добавить изменение текущего рациона питания, эффект будет гарантированным. Кардио-тренировки – это…

Время чтения: 7 мин. Говоря о сжигании калорий, мы обычно связываем это с выполнением упражнений. Однако в исследованиях об использовании глюкозы для поддержки жизненно важных функций организма возможно обнаружить проблему…