Время чтения: 5 мин. Табата – четырехминутная программа, позволяющая быстро сбросить жир, укрепить мышцы и улучшить состояние. Звучит слишком идеально? Действительно ли эта тренировка – это способ быстро достичь фигуры…

Время чтения: 4 мин. Тренировка Табата (или собственно метод Табата) была разработана сравнительно недавно, только в 1990 году японским ученым Идзуми Табата. Первоначально созданный как принцип повышения производительности профессиональных фигуристов,…