Время чтения: 6 мин. Прийти к здоровому образу жизни нужно постепенно, каждый день делать несколько шагов (изменений) – начните день со стакана воды (чистой, с лимоном, с медом – как…

Время чтения: 8 мин. Двуглавая мышца бедра расположена на тыльной стороне бедра и состоит из короткой головки и длинной головки. Упражнения для двуглавой мышцы бедра должны быть постоянной частью силовых…

Время чтения: 6 мин. Если Вы решили похудеть, то занятия спортом в тренажерном зале это бесспорно – лучший вариант. Бывает, что самое первое посещение спортзала может вас ошеломить, когда Вы…

Время чтения: 7 мин. О подтянутом красивом животе мечтает любая девушка. Конечно встречаются люди, которым повезло больше, и с самого рождения у них плоский живот и не требуется прилагать особых…

Время чтения: 6 мин. Для внушительного развития мускулатуры спины атлет обязан выполнять различные тяжелые базовые тяги. Многие спортсмены ошибочно рассматривают становую тягу в качестве упражнения для спины. С точки зрения…