Время чтения 5 мин. Бокс – это вид спорта, который существует уже много веков. Это один из старейших видов спорта в истории человечества, и он не теряет своей актуальности и…
Метка: Спорт
Что противопоставить многочасовому сидению для сохранения здоровья
Время чтения 5 мин. Профессиональная работа часто заставляет подолгу бездействовать. Восемь часов в день, проведенные за рабочим столом, не сказываются положительно на здоровье. Очень важно совмещать сидение в офисе с…
Приседания со штангой: правильная техника и нагрузка
Время чтения 5 мин. Техника безопасности при выполнении упражнений Само приседание, а тем более присед со штангой (с нагрузкой) – одно из самых популярных и незаменимых силовых упражнений. Очень часто…
Добавки до, во время, и после тренировки
Время чтения 6 мин. Пищевые добавки, как следует из названия, является дополнением. Это дополнение к сбалансированной диете, и никогда не нужно переоценивать пищевые добавки над едой в долгосрочной перспективе. Однако…
Прогулка фермера: тренируйте всё тело за одно упражнение
Время чтения 5 мин. Среди огромного количества упражнений, которые можно выполнять в силовых тренировках, наибольший потенциал для построения фигуры имеют те, которые задействуют для работы наибольшее количество мышц. По этой…
Обзор кардиотренировок
Время чтения 5 мин. Многочисленные ряды беговых дорожек, велосипедов и кросс-тренажеров охотно заняты людьми, которые хотят избавиться от лишних килограммов. Большинство посетителей тренажерного зала начинают свои занятия спортом на вышеупомянутых…
Как научиться подтягиваться на перекладине
Время чтения 5 мин. Самый эффективный способ улучшить внешний вид фигуры – использовать многосуставные упражнения. Одно из них – подтягивания. Эффективно выполняя это упражнение, вы построите очень красивое и здоровое…
Как долго должны быть перерывы между сериями упражнений
Время чтения 5 мин. Самый эффективный способ контролировать свои тренировки в тренажерном зале – записывать прилагаемые нагрузки, количество повторений и серии выполненных упражнений, а также отслеживать эти параметры с течением…
Гантели женские: как выбрать вес
Время чтения 5 мин. Большинство женщин, которые хотят сбросить несколько лишних килограммов, похудеть на определенных частях тела, уменьшить количество или полностью избавиться от целлюлита, решают полностью отказаться от сладостей и…
Растяжка: что это такое и как делать упражнения на растяжку правильно
Время чтения 8 мин. Растяжка — это простой и эффективный способ улучшить и сохранить подвижность на протяжении всей жизни. Бесплатный препарат, известный с незапамятных времен. Даже в старых китайских и…
Круговая тренировка и её влияние на организм
Время чтения 5 мин. Круговая тренировка особенно рекомендуется людям, которые ожидают самых быстрых результатов от физической активности. Тренировка по кругу очень хорошо адаптируется к индивидуальным потребностям организма. Схема упражнений позволяет…
Кроссфит: с чего начать?
Время чтения 5 мин. Кроссфит как вид физической активности зародился в США и быстро завоевал большую популярность. Кроссфит – это выполнение упражнений на выносливость и силовые упражнения. Выполняются с соответствующей…
Как ускорить метаболизм?
Время чтения 7 мин. Метаболизм часто упоминается в контексте формы тела человека. Распространено мнение, что некоторые люди худощавы от природы, потому что у них «хороший обмен веществ». На самом деле,…
Как эмоционально отдохнуть и наполниться энергией для жизни
Время чтения 6 мин. Вы подавлены, ничего не хотите и больше всего мечтаете спрятаться в постели? Пришло время позаботиться о своих повседневных делах здоровым и продуманным образом. Вот проверенные способы…
10 бесплатных приложений для занятий спортом дома
Время чтения 5 мин. Каждый человек довольно часто задумывается о качестве и красоте своего тела, и вы тоже, наверное, хотели бы привести себя в порядок и желательно бесплатно и в…