Время чтения: 6 мин. Прийти к здоровому образу жизни нужно постепенно, каждый день делать несколько шагов (изменений) – начните день со стакана воды (чистой, с лимоном, с медом – как…

Время чтения: 8 мин. Двуглавая мышца бедра расположена на тыльной стороне бедра и состоит из короткой головки и длинной головки. Упражнения для двуглавой мышцы бедра должны быть постоянной частью силовых…

Время чтения: 6 мин. Для внушительного развития мускулатуры спины атлет обязан выполнять различные тяжелые базовые тяги. Многие спортсмены ошибочно рассматривают становую тягу в качестве упражнения для спины. С точки зрения…

Время чтения: 6 мин. История самбо «Самозащита без оружия» – так можно расшифровать самбо, вид единоборства, созданный во времена СССР. Днём появления самбо считают 16 ноября 1938 года: в тот…

Время чтения: 8 мин. Среди типов женской фигуры можно выделить фигуру “груши”. Его отличительной чертой являются искаженные пропорции, обычно сопровождающиеся широкими и полными бедрами. Фигуру “груши” сложно смоделировать, так как…