Как правильно выбрать протеиновые коктейли? – Фото 1

Как правильно выбрать протеиновые коктейли?

Время чтения 6 мин. Они очень популярны в фитнес-индустрии и продаются как лучшая пищевая добавка: белковые препараты можно принимать до или после тренировки, между приемами или в качестве основных приемов…

Наращивание мышечной массы: 10 важнейших правил питания – Фото 1

Наращивание мышечной массы: 10 важнейших правил питания

Время чтения 7 мин. Хотите узнать секрет, как быстро набрать мышечную массу? Секрет в том что … нет никакого секрета, не говоря уже о волшебных средствах для наращивания мышц! Если…

Добавки до, во время, и после тренировки – Фото 1

Добавки до, во время, и после тренировки

Время чтения 6 мин. Пищевые добавки, как следует из названия, является дополнением. Это дополнение к сбалансированной диете, и никогда не нужно переоценивать пищевые добавки над едой в долгосрочной перспективе. Однако…

Стоит ли использовать питательные вещества для спортсменов – Фото 1

Стоит ли использовать питательные вещества для спортсменов

Время чтения 6 мин. Конечно, многие люди задаются вопросом, имеет ли смысл использовать пищевые добавки, когда спортсмен только начинает заниматься бодибилдингом. Конечно, в этом нет ничего удивительного, ведь всегда бывает…

Вреден ли протеиновый порошок для здоровья – Фото 1

Вреден ли протеиновый порошок для здоровья

Время чтения 6 мин. Дело в том, что, когда мы слышим о веществе в виде порошка, особенно если оно популярно в фитнес-кругах, в наш разум сразу же вторгаются всевозможные негативные…

Предтренировочное питание для похудения или увеличения массы: всё что вам нужно знать – Фото 1

Предтренировочное питание для похудения или увеличения массы: всё что вам нужно знать

Время чтения 6 мин. Предтренировочное питание – это небольшой легкий дополнительный прием пищи, который мы отличаем от основного и промежуточного приема пищи в течение дня. Обычно он принимается за 15–30…

9 лучших альтернатив сывороточному протеину – Фото 1

9 лучших альтернатив сывороточному протеину

Время чтения 4 мин. Для многих посетителей тренажерного зала, спортсменов и находящихся на диетах добавление сывороточного протеина является единственным средством, помогающим получить нужный эффект. А между тем, сывороточный протеин –…

Белковый коктейль после тренировок и для похудения – Фото 1

Белковый коктейль после тренировок и для похудения

Время чтения 6 мин. Протеиновый коктейль обеспечивает организм большим количеством высококачественного белка, поэтому он должен входить в рацион людей, имеющих повышенную потребность в этом ингредиенте. В эту группу входят, в…

Гречневая каша. Польза, витамины и минералы – Фото 1

Гречневая каша. Польза, витамины и минералы

Время чтения 7 мин. Гречка – растение с высокой энергетической ценностью и воздействием на организм человека благодаря высокому содержанию витаминов, минералов и большого количества биологически активных веществ. Его можно безопасно…