Круговая тренировка и её влияние на организм – Фото 1

Круговая тренировка и её влияние на организм

Время чтения 5 мин. Круговая тренировка особенно рекомендуется людям, которые ожидают самых быстрых результатов от физической активности. Тренировка по кругу очень хорошо адаптируется к индивидуальным потребностям организма. Схема упражнений позволяет…

10000 шагов день: сколько тренироваться каждый день – Фото 1

10000 шагов день: сколько тренироваться каждый день

Время чтения 6 мин. Сделайте шаг вперед к здоровью – на самом деле 10000 шагов. Только непонятно, минимальная это активность или оптимальный уровень. Круг адресатов этого правила ограничен – по…

Художественная гимнастика: всё что вам нужно знать о ней – Фото 1

Художественная гимнастика: всё что вам нужно знать о ней

Время чтения 5 мин. Художественная гимнастика до сих пор не так популярна, как тренажерный зал, и, к сожалению, этот вид упражнений заслуживает не меньшего внимания. Художественную гимнастику могут выполнять как…

Как тренироваться эффективнее – Фото 1

Как тренироваться эффективнее

Время чтения 6 мин. Вы черепаха или заяц? Этот вопрос не предназначен для того, чтобы расстроить человека, а только для определения его предпочтений в тренировках. Черепахи – это люди, предпочитающие…

Приседания со штангой: полное руководство – Фото 1

Приседания со штангой: полное руководство

Время чтения 7 мин. Приседания – одно из самых популярных тренировочных упражнений. Но именно это упражнение задействует практически все тело, с особым упором на ноги, ягодицы и бедра. Самый распространенный…

Как нарастить мышечную массу – Фото 1

Как нарастить мышечную массу

Время чтения 7 мин. Эта статья – ответ на вопрос “Как нарастить мышечную массу” в максимально доступной форме. Независимо от того, является ли целью наращивание силы или мышечной массы, следует…