Что такое сон? – Фото 1

Что такое сон?

Время чтения 5 мин. 1. Что такое сон? Сны – еще одна категория воображения. Мечты очаровывали людей с незапамятных времен. Египтяне верили, что произошли от богов, греки использовали сны для…

О стрессовой бессонице – Фото 1

О стрессовой бессонице

Время чтения 6 мин. Термин «стресс» обычно используется в отрицательном смысле, чтобы указать на состояние напряжения, нервозности, беспокойства. 1. Признание стрессовой тревожности Но стресс тоже может быть полезным. В этом…

Можно ли меньше спать, но при этом чувствовать себя бодрым и продуктивным? – Фото 1

Можно ли меньше спать, но при этом чувствовать себя бодрым и продуктивным?

Время чтения 6 мин. Ночной сон не только улучшает ваше самочувствие, но и улучшает умственную работоспособность и общее состояние здоровья. Большинству взрослых нужно больше 7 часов в сутки для оптимального…

Народные способы лечения бессонницы – Фото 1

Народные способы лечения бессонницы

Время чтения 5 мин. Сон необходим человеку для восстановления затраченных во время бодрствования сил. Здоровый, крепкий сон позволяет нервной системе полноценно функционировать, дает необходимый отдых всем системам организма, хорошее самочувствие.…

Как восстановиться после бессонной ночи? – Фото 1

Как восстановиться после бессонной ночи?

Время чтения 4 мин. Вопрос о том, как же можно восстановиться после бессонной ночи, наверняка хотя бы раз в жизни волновал каждого из нас. Особенно сложно решить эту проблему женщинам,…

Проблема со сном и чрезмерная сонливость: диета и травы для здорового сна – Фото 1

Проблема со сном и чрезмерная сонливость: диета и травы для здорового сна

Время чтения 6 мин. Одна бессонная ночь – не проблема, но что, если засыпать несколько ночей подряд становится все труднее? Нормально ли спать более 7 часов и при этом постоянно…

Проблемы сна и бессонницы при беременности – Фото 1

Проблемы сна и бессонницы при беременности

Время чтения 6 мин. Связь между матерью и ребенком начинается во время беременности и позволяет создать уникальные отношения, которые считаются одними из самых прочных, которые испытывает человек. Как поддерживать надлежащую…

Почему сон и отдых влияет на повышение иммунитета – Фото 1

Почему сон и отдых влияет на повышение иммунитета

Время чтения 5 мин. Популярный лозунг гласит, что сон — это здоровье, и не зря. Все знают о том, что без достаточного количества сна человек переутомляется, у него снижается концентрация…

Хороший отдых: советы как засыпать – Фото 1

Хороший отдых: советы как засыпать

Время чтения 5 мин. Ключ к лучшему отдыху заключается в том, чтобы сделать часы сна как можно более восстанавливающими, поэтому нужно избегать всего, что может нас беспокоить. Одно из самых…

Травы от бессоницы. Травы которые помогут заснуть – Фото 1

Травы от бессоницы. Травы которые помогут заснуть

Время чтения 4 мин. Продолжительность и качество сна влияют на повседневное функционирование организма, поскольку даже спорадические нарушения вызывают снижение концентрации внимания, потерю энергии и раздражительность. Однако более серьезным поводом для…

Сон. Как быстро заснуть и быстро выспаться – Фото 1

Сон. Как быстро заснуть и быстро выспаться

Время чтения 6 мин. Ключевой фактор ночного сна – регламентированный образ жизни.Проблемы с засыпанием влияют на продолжительность и качество ночного отдыха и, как следствие, влияют на здоровье. Хотя причин этих…

Диагностика и лечение бессонницы – Фото 1

Диагностика и лечение бессонницы

Время чтения 6 мин. Бессонница — это субъективно ощущаемые трудности с засыпанием, преждевременным пробуждением ночью и беспокойным сном, которые приводят к ухудшению работы в течение дня. Она может длиться дни,…

Дайте себе выспаться – Фото 1

Дайте себе выспаться

Время чтения 6 мин. Ученые утверждают, что хроническое недосыпание, как ни странно, способствует прибавке в весе, а продолжительный полноценный сон помогает сбросить лишний вес. Связь межу ожирением и недостатком сна…

Как быстро уснуть: полезные советы и рекомендации – Фото 1

Как быстро уснуть: полезные советы и рекомендации

Время чтения 6 мин. Здоровый сон является не только хорошим отдыхом для вашего мозга, также он помогает расслабиться телу и запускает процесс регенерации и восстановления организма, очищая его от вредных…