Время чтения 5 мин. 1. Что такое сон? Сны – еще одна категория воображения. Мечты очаровывали людей с незапамятных времен. Египтяне верили, что произошли от богов, греки использовали сны для…
Метка: причины бессонницы
О стрессовой бессонице
Время чтения 6 мин. Термин «стресс» обычно используется в отрицательном смысле, чтобы указать на состояние напряжения, нервозности, беспокойства. 1. Признание стрессовой тревожности Но стресс тоже может быть полезным. В этом…
Можно ли меньше спать, но при этом чувствовать себя бодрым и продуктивным?
Время чтения 6 мин. Ночной сон не только улучшает ваше самочувствие, но и улучшает умственную работоспособность и общее состояние здоровья. Большинству взрослых нужно больше 7 часов в сутки для оптимального…
Народные способы лечения бессонницы
Время чтения 5 мин. Сон необходим человеку для восстановления затраченных во время бодрствования сил. Здоровый, крепкий сон позволяет нервной системе полноценно функционировать, дает необходимый отдых всем системам организма, хорошее самочувствие.…
Как восстановиться после бессонной ночи?
Время чтения 4 мин. Вопрос о том, как же можно восстановиться после бессонной ночи, наверняка хотя бы раз в жизни волновал каждого из нас. Особенно сложно решить эту проблему женщинам,…
Проблема со сном и чрезмерная сонливость: диета и травы для здорового сна
Время чтения 6 мин. Одна бессонная ночь – не проблема, но что, если засыпать несколько ночей подряд становится все труднее? Нормально ли спать более 7 часов и при этом постоянно…
Проблемы сна и бессонницы при беременности
Время чтения 6 мин. Связь между матерью и ребенком начинается во время беременности и позволяет создать уникальные отношения, которые считаются одними из самых прочных, которые испытывает человек. Как поддерживать надлежащую…
Почему сон и отдых влияет на повышение иммунитета
Время чтения 5 мин. Популярный лозунг гласит, что сон — это здоровье, и не зря. Все знают о том, что без достаточного количества сна человек переутомляется, у него снижается концентрация…
Хороший отдых: советы как засыпать
Время чтения 5 мин. Ключ к лучшему отдыху заключается в том, чтобы сделать часы сна как можно более восстанавливающими, поэтому нужно избегать всего, что может нас беспокоить. Одно из самых…
Травы от бессоницы. Травы которые помогут заснуть
Время чтения 4 мин. Продолжительность и качество сна влияют на повседневное функционирование организма, поскольку даже спорадические нарушения вызывают снижение концентрации внимания, потерю энергии и раздражительность. Однако более серьезным поводом для…
Сон. Как быстро заснуть и быстро выспаться
Время чтения 6 мин. Ключевой фактор ночного сна – регламентированный образ жизни.Проблемы с засыпанием влияют на продолжительность и качество ночного отдыха и, как следствие, влияют на здоровье. Хотя причин этих…
Диагностика и лечение бессонницы
Время чтения 6 мин. Бессонница — это субъективно ощущаемые трудности с засыпанием, преждевременным пробуждением ночью и беспокойным сном, которые приводят к ухудшению работы в течение дня. Она может длиться дни,…
Дайте себе выспаться
Время чтения 6 мин. Ученые утверждают, что хроническое недосыпание, как ни странно, способствует прибавке в весе, а продолжительный полноценный сон помогает сбросить лишний вес. Связь межу ожирением и недостатком сна…
Как быстро уснуть: полезные советы и рекомендации
Время чтения 6 мин. Здоровый сон является не только хорошим отдыхом для вашего мозга, также он помогает расслабиться телу и запускает процесс регенерации и восстановления организма, очищая его от вредных…
Травы для хорошего ночного сна. Безопасно и эффективно
Время чтения 6 мин. Некоторые люди говорят, что им достаточно четырех часов сна, другие говорят, что сон – это пустая трата времени, и даже если они спят долго, они не…