Время чтения: 5 мин. Отжимания – это, пожалуй, одно из самых эффективных упражнений для всего тела, которое можно выполнять. Они тренируют как верхнюю, так и нижнюю часть тела, укрепляют корпус…

Время чтения: 6 мин. Отжимания – это не упражнение только для мальчиков! Хватит думать, что отжимания – это упражнение, предназначенное только для Рокки Бальбоа! Часто женщины занимаются кардио, пренебрегая верхней…

Время чтения: 5 мин. Сейчас много говорят о тренировках и упражнениях, для выполнения которых не требуется тренажерный зал, набитый оборудованием. Отжимания являются основой всех тренировочных планов, независимо от того, хочет…

Время чтения: 6 мин. Отжимания – отличное упражнение для груди, которое дополнительно влияет на трицепс и стабилизирующие мышцы. Важно правильно выполнять упражнение, сохраняя нейтральную кривизну позвоночника – только тогда оно…