Время чтения: 5 мин. Отжимания – это, пожалуй, одно из самых эффективных упражнений для всего тела, которое можно выполнять. Они тренируют как верхнюю, так и нижнюю часть тела, укрепляют корпус…

Время чтения: 6 мин. Отжимания – это не упражнение только для мальчиков! Хватит думать, что отжимания – это упражнение, предназначенное только для Рокки Бальбоа! Часто женщины занимаются кардио, пренебрегая верхней…