Как позаботиться о своем позвоночнике – Фото 1

Как позаботиться о своем позвоночнике

Время чтения 5 мин. Последние месяцы доказали, что удаленная работа возможна и становится нормой во многих отраслях. Оказывается, можно быть столь же эффективными, не тратя время на дорогу и простои…

Упражнения для мыщечного корсета позвоночника – Фото 1

Упражнения для мыщечного корсета позвоночника

Время чтения 6 мин. К мышечному корсету относятся мышцы спины и брюшного пресса, и трапециевидные мышцы. Хорошее развитие именно этих мышц дает прямой позвоночник, втянутый живот, тонкую талию – все…

У вас болит спина? Позаботьтесь о правильном увлажнении дисков – Фото 1

У вас болит спина? Позаботьтесь о правильном увлажнении дисков

Время чтения 6 мин. Ваш позвоночник скажет вам “спасибо”, если вы попытаетесь сохранить диски (межпозвоночные диски) должным образом увлажненными и упругими. Существует несколько простых упражнений, рекомендованных физиотерапевтом Кацпера Яворски. Благодаря…