10 советов, которые помогут вам начать медитацию – Фото 1

10 советов, которые помогут вам начать медитацию

Время чтения 6 мин. Медитация помогает нам сосредоточиться на настоящем, отвлечься от прошлого и не беспокоиться о будущем. Каждый может практиковать медитацию, чтобы улучшить и поддержать собственное психическое здоровье. Все,…

Как начать медитацию: руководство для новичков – Фото 1

Как начать медитацию: руководство для новичков

Время чтения 6 мин. Сядьте, лягте, делайте все, что хотите, чтобы было удобно. Начни думать о себе. Да, это уже медитация. Вы испытываете это прямо сейчас. Самые важные фразы, которые…