Как получить в жизни больше. Роль релаксации в повседневной жизни – Фото 1

Как получить в жизни больше. Роль релаксации в повседневной жизни

Время чтения 6 мин. Релаксация становится все лучше и лучше. Или мне так кажется, потому что это “моя отрасль”. И все же я отчетливо замечаю повышенный интерес к терапии через…

10 советов, которые помогут вам начать медитацию – Фото 1

10 советов, которые помогут вам начать медитацию

Время чтения 6 мин. Медитация помогает нам сосредоточиться на настоящем, отвлечься от прошлого и не беспокоиться о будущем. Каждый может практиковать медитацию, чтобы улучшить и поддержать собственное психическое здоровье. Все,…

Как освоить Ширшасану? – Фото 1

Как освоить Ширшасану?

Время чтения 6 мин. Ширшасана – наиболее зрелищная из асан, что не делает ее менее эффективной. Традиционно, при описании Ширшасаны (или стойки на голове) наибольшее внимание уделяется техникам принятия этой…

Как организовать комнату для медитации по фен-шую – Фото 1

Как организовать комнату для медитации по фен-шую

Время чтения 8 мин. Практики фен-шуй и медитация хорошо дополняют друг друга. И то, и другое привносит в вашу жизнь больше гармонии и баланса. Специальная комната для медитации по фен-шуй…

Как начать медитацию: руководство для новичков – Фото 1

Как начать медитацию: руководство для новичков

Время чтения 6 мин. Сядьте, лягте, делайте все, что хотите, чтобы было удобно. Начни думать о себе. Да, это уже медитация. Вы испытываете это прямо сейчас. Самые важные фразы, которые…

Дыхание как медитация. Пранаяма - правильное дыхание – Фото 1

Дыхание как медитация. Пранаяма - правильное дыхание

Время чтения 5 мин. Дыхание как медитация Дыхание (пранаяма) успокаивает и помогает вернуться в настоящий момент. Поэтому переключение внимания на спокойное, естественное дыхание – одна из простейших форм медитации. Это…

Медитация для начинающих: техники, виды и особенности – Фото 1

Медитация для начинающих: техники, виды и особенности

Время чтения 9 мин. Как медитировать? Вы тоже задаете себе этот вопрос? Хотите начать, но не знаете как? Как медитировать, чтобы раскрыть всю ценность и красоту этого процесса. Вот несколько…