Причины плохого обмена веществ – Фото 1

Причины плохого обмена веществ

Время чтения 5 мин. Скорость обмена веществ с возрастом естественным образом снижается – причина кроется в уменьшении безжировой массы тела (включая мышцы). Хотя естественная скорость метаболизма определяется генетически, на неё…

Как калории превратить в мышечную массу? – Фото 1

Как калории превратить в мышечную массу?

Время чтения 5 мин. Какие продукты нужно есть, чтобы набрать вес? Ведь кушая все подряд, можно обзавестись не только нужными, но и лишними килограммами. Увеличить мышечную массу и избавиться от…

Сколько вам нужно съесть или как рассчитать потребность в калориях? – Фото 1

Сколько вам нужно съесть или как рассчитать потребность в калориях?

Время чтения 7 мин. Многие люди хотели бы изменить свое тело. Кто-то хочет похудеть, а кто-то набрать вес. Кто-то заботится о наращивании мышечной массы, а другие просто хотят достичь поставленных…

Сахарная ловушка. 10 фруктов с самой высокой и самой низкой калорийностью – Фото 1

Сахарная ловушка. 10 фруктов с самой высокой и самой низкой калорийностью

Время чтения 5 мин. Освежающий, сладкий, сочный фрукт — идеальный продукт для перекуса между основными приемами пищи. Свежие ягоды, яблоки, бананы и манго не только обладают прекрасным вкусом, но и…

Энергия в килокалориях – Фото 1

Энергия в килокалориях

Время чтения 7 мин. Все живые организмы умеют производить энергию. Она необходима для процесса гармоничного роста, с ее участием происходят сотни обменных процессов, она играет ключевую роль в каждом, даже…

Полезные, но калорийные продукты – Фото 1

Полезные, но калорийные продукты

Время чтения 6 мин. Вы хорошо питаетесь, но не можете похудеть? Возможно, вы делаете одну из самых популярных ошибок среди людей, начинающих худеть. Высококалорийные продукты не обязательно должны быть нездоровыми,…

Сколько калорий нужно употреблять в день для легкого и эффективного похудения – Фото 1

Сколько калорий нужно употреблять в день для легкого и эффективного похудения

Время чтения 10 мин. Весной особенно остро стоит вопрос похудения – сбрасывая тяжелые шубы и пуховики, мы нередко обнаруживаем, что не мешало бы сбросить еще и парочку (или не парочку)…

Вредная еда от которой мы не можем отказаться – Фото 1

Вредная еда от которой мы не можем отказаться

Время чтения 6 мин. Вы заправляете машину перед работой, и вдруг чувствуете вой сирены из мини-маркета – десятка глазированных пончиков ждет именно вас. И если вы поддаетесь искушению слишком часто,…

Знают ли родители, сколько сахара в любимых лакомствах детей – Фото 1

Знают ли родители, сколько сахара в любимых лакомствах детей

Время чтения 10 мин. Сахар в виде сахарозы очень негативно влияет на работу мозга. Избыток рафинированного сахара способствует снижению способности запоминать и оценивать. Конечно, сахар тоже способствует образованию кариеса. Рафинированный…