Увлечение спортом в разном возрасте – Фото 1

Увлечение спортом в разном возрасте

Время чтения 4 мин. Для того, чтобы занятия спортом приносили максимум удовольствия и ожидаемые результаты, необходимо выбирать вид спорта с учетом индивидуальных особенностей –  возраста, возможностей, предпочтений. Со временем все…

10 причин посетить Бали – Фото 1

10 причин посетить Бали

Время чтения 5 мин. Зачем ехать на Бали? Если вы задаете себе этот вопрос, вы не знаете остров, поэтому давайте начнем с некоторой информации: это самый популярный остров в Индонезии,…

Домашние средства от хронической боли: 6 способов облегчить боль – Фото 1

Домашние средства от хронической боли: 6 способов облегчить боль

Время чтения 7 мин. От хронической боли страдает множество людей в мире, что мешает им вести нормальный образ жизни. Это очень субъективный опыт, и его невозможно измерить. Врачи полагаются на…

Хатха-йога: правильные асаны и дыхание – Фото 1

Хатха-йога: правильные асаны и дыхание

Время чтения 7 мин. Самый популярный вид йоги на Западе – хатха-йога. При выполнении упражнений важно принять правильное положение и правильно дышать. Йога – это состояние, в котором человек связан…

Йога как способ похудеть: полезные советы – Фото 1

Йога как способ похудеть: полезные советы

Время чтения 7 мин. Проблема с ожирением – бич нашего времени. Лишним весом страдает уже больше половины взрослого населения в развитых странах. Диеты дают кратковременный эффект – лишний вес быстро…

Как освоить Ширшасану? – Фото 1

Как освоить Ширшасану?

Время чтения 6 мин. Ширшасана – наиболее зрелищная из асан, что не делает ее менее эффективной. Традиционно, при описании Ширшасаны (или стойки на голове) наибольшее внимание уделяется техникам принятия этой…

Йога и аюрведа от стресса и для хорошего сна – Фото 1

Йога и аюрведа от стресса и для хорошего сна

Время чтения 9 мин. Основными столпами здорового образа жизни являются правильные йогические упражнения, то есть асаны, пранаяма – техники дыхания, правильная диета, регулярная медитация и позитивное мышление. Это то, что…

Как начать медитацию: руководство для новичков – Фото 1

Как начать медитацию: руководство для новичков

Время чтения 6 мин. Сядьте, лягте, делайте все, что хотите, чтобы было удобно. Начни думать о себе. Да, это уже медитация. Вы испытываете это прямо сейчас. Самые важные фразы, которые…

Йога для лица. Как дольше оставаться молодым – Фото 1

Йога для лица. Как дольше оставаться молодым

Время чтения 7 мин. Поскольку регулярные физические упражнения укрепляют мышцы тела, почему бы не начать использовать упражнения, улучшающие состояние и внешний вид лица и шеи? Узнайте, что такое йога для…

Йога - расслабление напряженных мышц спины – Фото 1

Йога - расслабление напряженных мышц спины

Время чтения 8 мин. Растяжка и расслабление поясничных мышц позволит поддерживать нижнюю часть спины в хорошей форме и улучшить самочувствие. Подвздошно-поясничная мышца, позволяющая стоять в вертикальном положении, расположена в задней…

Йога против бессонницы – Фото 1

Йога против бессонницы

Время чтения 7 мин. Большинство физических упражнений стимулируют выброс энергии, поэтому набор поз йоги для людей, страдающих бессонницей, позволит навсегда избавиться от данной проблемы. Недуг проявляется двумя способами: у одного…

Советы по самостоятельному занятию йогой – Фото 1

Советы по самостоятельному занятию йогой

Время чтения 5 мин. Йога дома Йога в настоящее время c каждым годом набирает все больше и больше поклонников. Однако, иногда невозможно принять участие в организованных занятиях, и поэтому практика…

Что есть, чтобы быть хорошим йогом? – Фото 1

Что есть, чтобы быть хорошим йогом?

Время чтения 8 мин. Мы, йоги, проводим долгие часы, тренируя тело. Растягиваем, выравниваем, укрепляем. Мы прислушиваемся к сигналам, которые он нам посылает. Мы модифицируем практику, чтобы поддерживать себя в хорошей…

Йога. Как помощник от боли в пояснице во время беременности – Фото 1

Йога. Как помощник от боли в пояснице во время беременности

Время чтения 7 мин. Один из самых распространенных недугов при беременности – боли в пояснице. Правда в том, что боли в этом месте не ограничиваются беременностью. Однако именно — это…

Улучшение подвижности бедер – Фото 1

Улучшение подвижности бедер

Время чтения 6 мин. Иногда стоит понаблюдать, как люди тренируются в тренажерном зале – приседания, становая тяга, прыжки и т. д. Некоторые люди думают, что эти типы упражнений для них…