Где взять железо на диете без мяса – Фото 1

Где взять железо на диете без мяса

Время чтения 7 мин. Железо содержится в шпинате и красном мясе. На постной диете второй продукт не включается. А шпинат не обеспечивает столько железа, сколько требуется организму каждый день. Современные…

Железо: свойства, источники, симптомы избытка и дефицита – Фото 1

Железо: свойства, источники, симптомы избытка и дефицита

Время чтения 6 мин. Железо – один из важнейших химических элементов в организме. Он отвечает за регенерацию тканей и правильный рост, борется со свободными радикалами и снижает чувство усталости. Какую…