Физические упражнения для горожан – Фото 1

Физические упражнения для горожан

Время чтения 6 мин. Вы, наверное, задаетесь вопросом, почему упражнения для тех, кто живет в городах, отличаются от упражнений для всех остальных. По сути, разницы нет. Однако, если вы живете…

Интервальная тренировка. Как ее использовать? – Фото 1

Интервальная тренировка. Как ее использовать?

Время чтения 6 мин. Тренировки не прогрессируют? Хочется сбросить несколько килограммов, но бег, многочисленные упражнения не дают результата, вес застыл на месте и не снижается. Нужны большие результаты, чем при…

Основные ошибки в тренировке ног – Фото 1

Основные ошибки в тренировке ног

Время чтения 5 мин. Правильная техника выполнения упражнений помогает достичь тренировочных целей при минимальном риске получения травм. Даже самая продуманная тренировка может не принести ожидаемых результатов, если упражнения выполняются неправильно.…

Добавки в спортивных единоборствах – Фото 1

Добавки в спортивных единоборствах

Время чтения 8 мин. 1. Необходимость использования добавок в спортивных единоборствах Единоборства в 21 веке претерпели огромную трансформацию. Тренировочные залы заполнены до краев, а такие дисциплины, как BJJ и MMA,…

Наращивание мыщечной массы – Фото 1

Наращивание мыщечной массы

Время чтения 8 мин. Каждый человек, занимающийся определенной спортивной дисциплиной профессионально или в качестве хобби, стремится достичь наилучших результатов благодаря проводимым тренировкам. 1. Процесс наращивания мышечной массы Процессом набора мышечной…

Тренировки с лентами TRX – Фото 1

Тренировки с лентами TRX

Время чтения 6 мин. Тренировка с ремнями TRX – это упражнение в подвешенном состоянии с использованием веса собственного тела, выполняемое с помощью специальных резинок. Этот вид тренировок на выносливость и…

Фитбол. Польза тренировок и советы – Фото 1

Фитбол. Польза тренировок и советы

Время чтения 6 мин. Одна из разновидностей фитнеса – фитбол. Упражнения с мячом положительно влияют на позвоночник, уменьшают болезненность, помогают поддерживать стройную фигуру, а также позволяют расслабиться. Простая детская игрушка…

5 вещей, которые нужны глазам – Фото 1

5 вещей, которые нужны глазам

Время чтения 6 мин. Глаза – это один из самых важных органов чувств, человек с их помощью получает до 90% информации.Весь день, пока человек бодрствует, глаза постоянно работают. Чтобы наслаждаться…

Активное тело - активный мозг – Фото 1

Активное тело - активный мозг

Время чтения 5 мин. Регулярная физическая активность позволяет заботиться не только о фигуре и общем состоянии здоровья, но и поддерживает повседневную работу мозга у людей любого возраста – детей, взрослых…

Планы тренировок для новичков – Фото 1

Планы тренировок для новичков

Время чтения 5 мин. Чтобы эффективно использовать время, посвященное силовым тренировкам, нужно следовать рекомендациям тренировочного плана. Расписание упражнений должно включать количество серий и повторений, которые должны быть выполнены в данном…

Предтренировочные добавки: стоит ли использовать? – Фото 1

Предтренировочные добавки: стоит ли использовать?

Время чтения 5 мин. Среди огромного количества добавок, предназначенных для физически активных людей, одними из самых популярных являются так называемые предтренировочные добавки или предтрены. Каждая компания в индустрии пищевых добавок…

АТФ и его важность – Фото 1

АТФ и его важность

Время чтения 4 мин. Если вы занимаетесь в тренажерном зале, вы наверняка встречали этот термин. Но знаете ли вы, что такое АТФ? Даже если тренировки в фитнес-клубе являются для вас…

Кормящая мать и спорт – Фото 1

Кормящая мать и спорт

Время чтения 6 мин. Беременность, роды и послеродовой период — это периоды, когда в организме женщины происходит много изменений. Некоторые молодые мамы хотят как можно скорее вернуться к той форме,…