Активный отдых на природе: в чём польза – Фото 1

Активный отдых на природе: в чём польза

Время чтения: 5 мин. Отдых на природе помогает отречься городских проблем, убежать от повседневной суеты и созерцать прекрасные пейзажи. Польза такого отдыха велика, научно доказано, что отдых на природе избавляет…

Бессонница: причины, риски для здоровья и методы лечения – Фото 1

Бессонница: причины, риски для здоровья и методы лечения

Время чтения: 5 мин. По данным Всемирной организации здравоохранения, бессонница беспокоит от 10 до 30% людей во всем мире. Периодические нарушения сна случаются со всеми. Между тем сон необходим для…

Полифазный сон – Фото 1

Полифазный сон

Время чтения: 8 мин. Сон отнимает большую часть жизни, и, сохраняя его в нужном количестве, он составляет около 1/3 общего времени. Тем особенно амбициозным и занятым членам общества эта цифра…

Влияние глицина на сон – Фото 1

Влияние глицина на сон

Время чтения: 4 мин. Хороший ночной сон необходим, но не всем удается легко его достичь. Проблемы со сном очень распространены. У каждого человека на каком-то этапе жизни были хотя бы…

Сны во время беременности – Фото 1

Сны во время беременности

Время чтения: 6 мин. Большинство женских снов во время беременности гораздо более детализированы, полны красок и ароматов, эмоций – как положительных, так и отрицательных. И ночные кошмары, и хорошие сны…

Что такое сон? – Фото 1

Что такое сон?

Время чтения: 5 мин. 1. Что такое сон? Сны – еще одна категория воображения. Мечты очаровывали людей с незапамятных времен. Египтяне верили, что произошли от богов, греки использовали сны для…

Маски Сипап. Виды и применение – Фото 1

Маски Сипап. Виды и применение

Время чтения: 6 мин. Сон – основа благополучия. Чтобы быть здоровым и энергичным нужно, чтобы сон был достаточно продолжительным и качественным. К сожалению, у многих людей с этим возникают проблемы,…

Можно ли меньше спать, но при этом чувствовать себя бодрым и продуктивным? – Фото 1

Можно ли меньше спать, но при этом чувствовать себя бодрым и продуктивным?

Время чтения: 6 мин. Ночной сон не только улучшает ваше самочувствие, но и улучшает умственную работоспособность и общее состояние здоровья. Большинству взрослых нужно больше 7 часов в сутки для оптимального…

7 простых способов улучшить свое здоровье и самочувствие – Фото 1

7 простых способов улучшить свое здоровье и самочувствие

Время чтения: 3 мин. Вы когда-нибудь просто садились и говорили себе: «Мне нужно стать счастливее и здоровее». Кажется довольно расплывчатым утверждением, не так ли? Когда вы беретесь за такую огромную…

Методы, помогающие быстро проснуться утром – Фото 1

Методы, помогающие быстро проснуться утром

Время чтения: 6 мин. Большинство людей не любят вставать по утрам, потому что, просыпаясь, они все еще чувствуют себя сонными, тяжелыми и лишенными энергии. Вместо того чтобы приветствовать наступающий день,…

13 причин есть тыквенные семечки – Фото 1

13 причин есть тыквенные семечки

Время чтения: 6 мин. Тыквенные семечки можно считать настоящей панацеей для здоровья, так как они обладают множеством полезных свойств для организма. Это питательная пища, потому что она содержит большое количество…

Проблема со сном и чрезмерная сонливость: диета и травы для здорового сна – Фото 1

Проблема со сном и чрезмерная сонливость: диета и травы для здорового сна

Время чтения: 6 мин. Одна бессонная ночь – не проблема, но что, если засыпать несколько ночей подряд становится все труднее? Нормально ли спать более 7 часов и при этом постоянно…