Время чтения: 5 мин. Отдых на природе помогает отречься городских проблем, убежать от повседневной суеты и созерцать прекрасные пейзажи. Польза такого отдыха велика, научно доказано, что отдых на природе избавляет…
Метка: Здоровый сон
4 простых шага к здоровому образу жизни
Время чтения: 6 мин. Прийти к здоровому образу жизни нужно постепенно, каждый день делать несколько шагов (изменений) – начните день со стакана воды (чистой, с лимоном, с медом – как…
Бессонница: причины, риски для здоровья и методы лечения
Время чтения: 5 мин. По данным Всемирной организации здравоохранения, бессонница беспокоит от 10 до 30% людей во всем мире. Периодические нарушения сна случаются со всеми. Между тем сон необходим для…
Как позаботиться о здоровом сне?
Время чтения: 4 мин. Каждый из нас проводит 1/3 своей жизни в постели, спит. Если наши ежедневные привычки оказывают существенное влияние на качество и продолжительность нашей жизни, то очевидно, что…
Что делать, если ребенок не хочет спать?
Время чтения: 6 мин. Все знают, что маленький ребенок должен ложиться спать после 7 вечера, ну, после 8 вечера. Те, кто постарше, могут получить дополнительный час вечером. Не стоит откладывать…
Полифазный сон
Время чтения: 8 мин. Сон отнимает большую часть жизни, и, сохраняя его в нужном количестве, он составляет около 1/3 общего времени. Тем особенно амбициозным и занятым членам общества эта цифра…
Влияние глицина на сон
Время чтения: 4 мин. Хороший ночной сон необходим, но не всем удается легко его достичь. Проблемы со сном очень распространены. У каждого человека на каком-то этапе жизни были хотя бы…
Сны во время беременности
Время чтения: 6 мин. Большинство женских снов во время беременности гораздо более детализированы, полны красок и ароматов, эмоций – как положительных, так и отрицательных. И ночные кошмары, и хорошие сны…
Что такое сон?
Время чтения: 5 мин. 1. Что такое сон? Сны – еще одна категория воображения. Мечты очаровывали людей с незапамятных времен. Египтяне верили, что произошли от богов, греки использовали сны для…
Маски Сипап. Виды и применение
Время чтения: 6 мин. Сон – основа благополучия. Чтобы быть здоровым и энергичным нужно, чтобы сон был достаточно продолжительным и качественным. К сожалению, у многих людей с этим возникают проблемы,…
Можно ли меньше спать, но при этом чувствовать себя бодрым и продуктивным?
Время чтения: 6 мин. Ночной сон не только улучшает ваше самочувствие, но и улучшает умственную работоспособность и общее состояние здоровья. Большинству взрослых нужно больше 7 часов в сутки для оптимального…
7 простых способов улучшить свое здоровье и самочувствие
Время чтения: 3 мин. Вы когда-нибудь просто садились и говорили себе: «Мне нужно стать счастливее и здоровее». Кажется довольно расплывчатым утверждением, не так ли? Когда вы беретесь за такую огромную…
Методы, помогающие быстро проснуться утром
Время чтения: 6 мин. Большинство людей не любят вставать по утрам, потому что, просыпаясь, они все еще чувствуют себя сонными, тяжелыми и лишенными энергии. Вместо того чтобы приветствовать наступающий день,…
13 причин есть тыквенные семечки
Время чтения: 6 мин. Тыквенные семечки можно считать настоящей панацеей для здоровья, так как они обладают множеством полезных свойств для организма. Это питательная пища, потому что она содержит большое количество…
Проблема со сном и чрезмерная сонливость: диета и травы для здорового сна
Время чтения: 6 мин. Одна бессонная ночь – не проблема, но что, если засыпать несколько ночей подряд становится все труднее? Нормально ли спать более 7 часов и при этом постоянно…