Правильная осанка: что говорят профессионалы – Фото 1

Правильная осанка: что говорят профессионалы

Время чтения 6 мин. Широкий круг людей, связанных с миром спорта, утверждает, что отсутствие правильной осанки увеличивает риск травм и снижает возможности для занятий спортом. Не все специалисты сходятся во…

Позаботься о своём позвоночнике – Фото 1

Позаботься о своём позвоночнике

Время чтения 4 мин. Позвоночник состоит из 33-34 позвонков – 7 шейных позвонков, 12 грудных позвонков, 5 поясничных позвонков, 5 крестцовых позвонков и от 4 до 5 копчиковых позвонков, которые…

Упражнения для улучшения осанки – Фото 1

Упражнения для улучшения осанки

Время чтения 5 мин. Упражнения для спины помогут исправить неправильную осанку и предотвратить сутулость. Эффективность упражнений зависит от регулярного выполнения. Правильно подобранные упражнения могут исправить выступающий горб или аномальное искривление…

5 обезболивающих: альтернативные методы лечения – Фото 1

5 обезболивающих: альтернативные методы лечения

Время чтения 6 мин. Американский колледж врачей выпустил рекомендации по лечению боли в пояснице – использование немедикаментозных мер, таких как выравнивание позвоночника, работа с телом, инфракрасная сауна и терапия магнитным…

Боль в копчике: как с этим бороться – Фото 1

Боль в копчике: как с этим бороться

Время чтения 5 мин. Однажды почувствовав боль в копчике, уже никогда не забыть. В гипс нельзя положить, иммобилизация в принципе невозможна, а иногда и острая боль разрывает целиком. Что можно…

У вас болит спина? Позаботьтесь о правильном увлажнении дисков – Фото 1

У вас болит спина? Позаботьтесь о правильном увлажнении дисков

Время чтения 6 мин. Ваш позвоночник скажет вам “спасибо”, если вы попытаетесь сохранить диски (межпозвоночные диски) должным образом увлажненными и упругими. Существует несколько простых упражнений, рекомендованных физиотерапевтом Кацпера Яворски. Благодаря…

Что такое Кверцетин? – Фото 1

Что такое Кверцетин?

Время чтения 5 мин. 1. Кверцетин – что о нем стоит знать? В продуктах питания есть много интересных химических соединений, которые для удобства систематизированы в большие группы. Кверцетин принадлежит к…

Ортопедический матрас: их виды и преимущества – Фото 1

Ортопедический матрас: их виды и преимущества

Время чтения 6 мин. В России очень много людей страдают заболеваниями позвоночника и опорно-двигательного аппарата. Даже дети, которые проводят много часов за школьными партами, могут чувствовать тянущую боль в спине.…

Физические упражнения - залог здоровой спины – Фото 1

Физические упражнения - залог здоровой спины

Время чтения 7 мин. Специальные физические упражнения – лучшее решение от мучительной боли в спине. Но не любые, а специально подобранные, которые укрепляют соответствующие мышцы и приносят настоящее облегчение. Многим…