Время чтения 6 мин. Уменьшение жировых отложений – это процесс, который зависит от множества различных факторов. На некоторые мы не можем повлиять, но на подавляющее большинство можно воздействовать, изменив свой…
Метка: жиры
Что нужно знать о жирах в рационе?
Время чтения 6 мин. До недавнего времени вы слышали из газет, радио и телевидения сообщения о том, что жиры вредны для здоровья и фигуры. Диетологи утверждали, что нужно максимально их…
Жировая ткань. Что это и как от него избавиться
Время чтения 5 мин. Жировая ткань, от которой каждый хочет избавиться, как можно быстрее и в максимально возможной степени. Но действительно ли полезно удалить как можно больше жира? Узнайте, какие…
Предтренировочное питание для похудения или увеличения массы: всё что вам нужно знать
Время чтения 6 мин. Предтренировочное питание – это небольшой легкий дополнительный прием пищи, который мы отличаем от основного и промежуточного приема пищи в течение дня. Обычно он принимается за 15–30…
Жир: функции, типы и рекомендуемая суточная доза
Время чтения 9 мин. Жиры – это органические соединения, входящие в группу липидов. Липиды нерастворимы в воде. Они являются основным строительным блоком клеточных мембран. К другим типам липидов относятся стерины,…
Как создать идеальный сжигатель жира
Время чтения 5 мин. Лучший сжигатель жира — это правильно сбалансированная диета, обеспечивающая дефицит калорий и регулярную физическую активность. 1. Жировая ткань Предположим, что оба условия соблюдены, уровень жировой ткани…
Учимся правильному планированию рациона
Время чтения 7 мин. Планирование приема пищи может быть трудным и отнимать много времени. Следует учитывать калорийность и пищевую ценность, а также количество и качество потребляемых жиров, углеводов и белков.…
Жиры и питание
Время чтения 6 мин. На некоторое время наше отношение к жирам резко изменилось, и мы внезапно стали называть их вредными и начали загружать продукты с меньшим или нулевым содержанием жира…
Хорошие и плохие жиры в рационе
Время чтения 5 мин. Модное увлечение Вы помните кампанию за жиры несколько лет назад? Все те дамы в офисах, которые ели 0% йогурты, запивая кофе с (конечно же!) обезжиренным молоком?…
Почему стоит есть масло?
Время чтения 6 мин. Так называемые «хорошие жиры», содержащиеся в масле, предотвращают атеросклероз и снижают вес, но это не единственные их достоинства. Оказывается, жир не так страшен, как его малюют.…