Стресс и дыхание: как правильно дышать, чтобы справиться со стрессом – Фото 1

Стресс и дыхание: как правильно дышать, чтобы справиться со стрессом

Время чтения 7 мин. Дыхание – самое главное в жизни. Человек начинает свою жизнь со вздоха, а заканчивается она его недостатком. Дыхание не требует каких-либо осознанных действий, поэтому человек не…

Йога и аюрведа от стресса и для хорошего сна – Фото 1

Йога и аюрведа от стресса и для хорошего сна

Время чтения 9 мин. Основными столпами здорового образа жизни являются правильные йогические упражнения, то есть асаны, пранаяма – техники дыхания, правильная диета, регулярная медитация и позитивное мышление. Это то, что…

10 упражнений для укрепления диафрагмы – Фото 1

10 упражнений для укрепления диафрагмы

Время чтения 5 мин. Стоит практиковать диафрагменное дыхание, потому что это вторая по важности мышца в человеческом теле после сердца, и она работает непрерывно. О важной роли диафрагмы свидетельствует тот…