Время чтения: 7 мин. Гиря – это тип спортивного инвентаря, используемый в тренировочных целях. Они имеют форму шара с удобной ручкой для захвата. Упражнения с гирями воздействуют на все тело,…

Время чтения: 5 мин. Не так много упражнений, которые так эффективно наращивают мышцы и силу ягодиц, подколенных сухожилий и поясницы, как махи гирями. Тем не менее, каждое упражнение, которое помогает…