26 признаков того, что вам необходим отпуск – Фото 1Размещено: pkaminsky. Источник: freepik.com

26 признаков того, что вам необходим отпуск

Время чтения: 8 мин.

Вы помните, когда вы в последний раз полноценно отдыхали? Если нет, то это точно признак того, что он вам нужен. Постоянная работа, недосып и стресс оставляют свой след на состоянии вашего здоровья. Каникулы не обязательно должны быть слишком длинными, это может быть даже несколько дней, но важно, чтобы в эти дни вы полностью отдыхали и ваша голова не была занята работой и другими ежедневными обязанностями. Важно сосредоточиться на форме проведения времени, которое вас особенно нравится во время отдыха. В этой статье мы расскажем вам о последствиях регулярных вышеперечисленных действий и приведем вам целых двадцать шесть аргументов того, что вам срочно нужен отпуск.

1. Вы допускаете много небольших ошибок

Допускать ошибки нормально, но если это происходит постоянно, то стоит подумать о том, чтобы сделать небольшой перерыв. Проблемы с концентрацией могут возникнуть в результате чрезмерной ответственности. Когда вы много работаете, ваш мозг упускает детали и случаются ошибки, которые вы обычно не допускаете.

26 признаков того, что вам необходим отпуск – Фото 2Размещено: pkaminsky. Источник: freepik.com
26 признаков того, что вам необходим отпуск

2. Подавленность

После того, как вы приходите на работу и просматриваете свой список дел, хочется плакать? Чувство перегруженности обязанностями – один из признаков того, что пришло время для отпуска.

3. Вы все еще без сил

Независимо от того, сколько часов вы спали, вы начинаете зевать, как только входите в свой офис и хотите вздремнуть? Работа без отдыха влечет постоянную усталость, а вашему телу нужно время, чтобы прийти в себя. Поэтому после разгрузки в отпуске, вы вернетесь к работе с большей энергией и мотивацией.

4. Вы не можете уснуть

Бессонные ночи – это ваша норма? Они свидетельствуют о  перенапряжении. Очень важно всегда помнить о том, что качество и продолжительность сна играют огромную роль в поддержании здоровья человека. Отпуск в данном случае может стать неплохим лекарством.

26 признаков того, что вам необходим отпуск – Фото 3Размещено: pkaminsky. Источник: freephotobank.org
26 признаков того, что вам необходим отпуск

5. Вы сделали что-то важное и сложное

Относитесь к отпуску как к некому вознаграждению за приложенные усилия и объем работы, вложенные, например, в важный на работе проект.  Вы успешно справились, а теперь пришло время сделать небольшой перерыв и отдохнуть.

6. Вы упускаете контакт с природой

Вы все время находитесь дома или на работе и уже совершенно не помните последний раз, проведенный на природе, пикнике или барбекью с друзьями? Каникулы – отличный повод снова вспомнить что такоеприключения и глубоко вздохнуть полной грудью.

7. Люди говорят вам: «Вам нужен отпуск»

Может это знак?

26 признаков того, что вам необходим отпуск – Фото 4Размещено: pkaminsky. Источник: pexels.com
26 признаков того, что вам необходим отпуск

8. Ищете отвлечения

Вы не ждете звонка, но постоянно смотрите на мобильный телефон? Если вы отчаянно ищете что-то, что отвлекает ваше внимание и мешает вам работать, пожалуйста, немедленно закончите работы. Ваше здоровье и ваша работа выиграют от этого.

9. Вы мечтаете о прекрасном пляже

Еще одно утро, и тебе снова снился тот же сон о прекрасном белом песчаном пляже с бирюзовым морем? Вам точно нужно съездить на один из таких!

10. Вы ненавидите понедельники

… и вообще все дни недели кроме выходных. Ненавидеть понедельники – это нормальная практика, в другие дни вы не должны чувствовать такую неохоту идти на работу. Если синдром понедельника повторяется каждый день, пора выходить в отпуск, когда каждый день – выходной.

26 признаков того, что вам необходим отпуск – Фото 5Размещено: pkaminsky. Источник: freephotobank.org
26 признаков того, что вам необходим отпуск

11. У вас отсутствует мотивации

Если вы обнаружили, что энтузиазма в работе поубавилось, что вы редко работаете добровольно, выполнение заданий занимает больше времени, чем обычно, для выполнения стандартных обязанностей, и вы все больше и больше устаете от своей работы. Отсутствие мотивации означает, что вы не получаете удовлетворения от своей работы, то неделя выходных – отличный способ вернуть желание и вернуться на правильный путь.

Рекомендуем:  Летнее путешествие в Андорру

12. Вы только что расстались со своим партнером

Все в доме напоминает вам вашего бывшего партнера? Отправляйтесь в отпуск, чтобы очистить свой разум и быть в другой среде. Иногда одна ночь в роскошном отеле, поход в спа-салон или выходные на берегу озера могут значительно помощь улучшить вашу жизнь в целом и посмотреть на все. новой перспективы.

13. Хотите сладостей и жирных закусок?

Тяга к чипсам, печенью и фаст-фуду может означать не только разыгравшийся аппетит, но и сильные переживания. Вы подсознательно подбадриваете себя откормившимися закусками, но сесть в самолет и поехать куда-нибудь отдохнуть на неделю точно принесет больше пользы как для здоровья, так и для фигуры.

14. У вас часто болит голова

Повседневная головная боль часто свидетельствует о чрезмерном стрессе. Рабочие обязанности являются наиболее распространенной его причиной. Вместо еще одной таблетки болеутоляющего, попробуйте принять несколько выходных. Без телефона и ноутбука, вы скорее всего забудете о постоянных головных болях.

26 признаков того, что вам необходим отпуск – Фото 6Размещено: pkaminsky. Источник: unsplash.com
26 признаков того, что вам необходим отпуск

15. У вас проблемы с пищеварением

Выдано перестали уделять должное внимание содержимому в своей тарелке? Эмоциональный стресс, подписанный плохими привычками питания, – это мука для вашего организма. Боли в животе, изжога, метеоризм, диарея и тошнота являются общими симптомами стрессовых людей. Помогите своему здоровью и отдохните наконец! Однако на отдыхе не забывайте избегать жирной пищи, сладостей и алкоголя, чтобы дать желудку и печени передышку.

16. У вас неожиданные проблемы с кожей

Вы уже не подросток, но у вас все еще регулярно появляются покраснения и прыщи?  Ваше тело пытается сказать вам, что ему нужен перерыв. Виноват стресс, нарушающий гормональный баланс, а это в свою очередь влияет на ухудшение состояния кожи.

17. Все болит

Боль в мышцах и суставах – распространенная проблема людей, испытывающих переутомление. Если вы жалуетесь на боли в спине, шее и мышцах, попробуйте упражнения на растяжку. Желательно на берегу моря.

26 признаков того, что вам необходим отпуск – Фото 7Размещено: pkaminsky. Источник: shutterstock.com
26 признаков того, что вам необходим отпуск

18. Вы забыли, что такое амбиции

Истощение заставляет вас терять свои амбиции. Вы больше не думаете о своих долгосрочных целях, потому что вы живете только изо дня в день. Мечты о чем-то большем остались в прошлом. Чтобы вновь обрести желание действовать и. попытаться сосредоточиться на своих желаниях, вам нужно время подумать.

19. Вы пренебрегли своими отношениями

Каникулы не должны быть решением для всех проблем в отношениях, однако совместное времяпрепровождение укрепляет связь между людьми. Это подтверждают американские ученые – чем выше уровень кортизола (гормона стресса), тем меньше желания заниматься сексом. Отпуск вас расслабляет, поэтому ваше либидо повышается.

20. Кофе тебе уже не помогает

Несколько чашек кофе больше не заряжает вас энергией, а осталось и мноливость не проходят? Скорее всего вашему организму требуется другое – сон, регенерация и отдых. Не боритесь со своим телом и дайте ему дозу расслабления и передышки.

26 признаков того, что вам необходим отпуск – Фото 8Размещено: pkaminsky. Источник: unsplash.com
26 признаков того, что вам необходим отпуск

21. Каждый день кажется одинаковым

Сон, работа, дом, сон и так по кругу. Знакомо? Ваши дни однообразны, вы начинаете разочаровываться в своей жизни. Вы мечтаете о чем-то захватывающем, сумасшедшем и просто другом. Не стесняйтесь – возьмите выходной и уезжайте, чтобы испытать что-то новое и почувствовать, что вы живы, а не просто существуете.

Рекомендуем:  Как круто отдохнуть в Боливии?

22. Вы ужасно бледны

Ваша кожа цвета бумажки, и вы начинаете выглядеть как вампир? Конечно, вы можете купить крем для загара, но провождение время на солнце имеет больше преимуществ. В отпуске вы получите золотистый загар и порцию витамина D, который отвечает, среди прочего, за здоровье костей и иммунитет.

23. У вас высокое кровяное давление

Вы узнали, что у вас регулярно повышенное кровяное давление осмотров? Одной из основных причин высокого кровяного давления является стресс. К сожалению, симптом – критический, а последствия могут быть очень серьезными, вплоть до летальных, поскольку причиной такого симптома могут быть проблемы с сердечно-сосудистой системой. Берегите себя, отгородитесь от стресса, который медленно разрушает изнутри.

26 признаков того, что вам необходим отпуск – Фото 9Размещено: pkaminsky. Источник: pixabay.com
26 признаков того, что вам необходим отпуск

24. Вы набрали вес

У вас нет времени готовить, поэтому вы часто используете доставку на дом и готовые блюда прямо из морозильной камеры. К сожалению, обработанные продукты с высоким содержанием жиров и углеводов являются главными врагами стройного тела. Если по возвращению домой вы выпиваете только стакан вина, вы быстро заметите лишние килограммы на своем весе. В теплых странах вас ждут свежие фрукты, овощи, рыба и морепродукты, то есть продукты с низким содержанием калорий. Если вы добавите прогулки и вечерние танцевальные вечеринки, вы можете обнаружить, что вы значительно сбросили вес.

25. Вы не можете играть

Хорошее планирование времени и приоритизация – отличные вещи, но иногда каждому из нас, даже самым организованным, необходимо освободиться от своих связей и позволить себе сойти с ума. Праздничный отдых – идеальное время, чтобы провести его беззаботно, не слишком волнуясь о своих обязанностях. Запланируйте несколько видов отдыха на время отпуска – поездка в аквапарк, дайвинг или прыжки с трамплина. Небольшие удовольствия значительно поднимут вам настроение, а фотографии с отпуска будут напоминать о хороших моментах.

26. Вы не помните свой последний отпуск

Это четкий сигнал о том, что сейчас время отпуска. Преимущества путешествий невозможно преувеличить – ваше тело и разум отдыхают, вы получаете мотивацию к работе, укрепляете семейные отношения, улучшаете здоровье. Не беспокойтесь о работе – вы повлияете на нее только благотворно – после праздников будет больше энтузиазма и хороших идей. Соберите чемодан и отправляйтесь в место, которое позволит вам восстановить силы и по-настоящему расслабиться.

YouTube playerРазмещено: pkaminsky. Источник: freepik.com



* Проверку текста и изображений на уникальность и авторские права эксперты не осуществляют.
Текст статьи
проверен экспертами
Анатолий Иванович Коряков
Доктор медицинских наук, терапевт, кардиолог
Артем Александрович Волков
Кандидат медицинских наук, невролог, вертебролог
Подписаться
Уведомить о
guest
1 Комментарий
Старые
Новые Популярные
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Роман

В моем случае первый признак что мне пора в отпуск за границу это когда я чувствую что я деградирую и тут дома на работе все обыденно