Как начать заниматься спортом дома? – Фото 1

Как начать заниматься спортом дома?

Время чтения: 4 мин. Активный образ жизни имеет бесчисленное множество преимуществ: помогает контролировать свой вес, укрепляет мышцы и кости, улучшает сон и снимает стресс. Его полезные свойства касаются как физического,…

Правильные упражнения с отжиманиями – Фото 1

Правильные упражнения с отжиманиями

Время чтения: 5 мин. Сейчас много говорят о тренировках и упражнениях, для выполнения которых не требуется тренажерный зал, набитый оборудованием. Отжимания являются основой всех тренировочных планов, независимо от того, хочет…

Наращивание мышечной массы – Фото 1

Наращивание мышечной массы

Время чтения: 7 мин. К сожалению, не существует волшебной добавки, которая мгновенно заставит мышцы стать мощнее – путь к успеху требует целеустремленности, много тренировок и правильного питания. Не существует единого…

Тренировка для массы спины – Фото 1

Тренировка для массы спины

Время чтения: 5 мин. Мышцы спины играют важную роль в повседневной жизни. Стабилизирует нашу фигуру по вертикали, защищают позвоночник и участвуют во всех выполняемых действиях. О большой и широкой V-образной…

Тренировка груди для женщин – Фото 1

Тренировка груди для женщин

Время чтения: 6 мин. Тренировка груди предназначена не только для мужчин. Тренировки с отягощениями – это все, а не просто выбор и тренировка определенных групп мышц. Одна из причин, по…

Способы растяжки мышц. Виды растяжек – Фото 1

Способы растяжки мышц. Виды растяжек

Время чтения: 4 мин. Растяжка – неотъемлемый элемент каждой тренировки. Во время упражнений мышцы подвергаются напряжению – они сокращаются и напрягаются. Независимо от того, каким видом спорта вы занимаетесь, когда…

Как побороть отвращение к тренировкам? – Фото 1

Как побороть отвращение к тренировкам?

Время чтения: 6 мин. Как побороть отвращение к тренажерному залу? Хотите изменить внешность и улучшить фигуру, но под «тренажерным залом» вы подразумеваете место пыток, и не можете преодолеть сопротивление упражнениям.…

Упражнения для улучшения осанки – Фото 1

Упражнения для улучшения осанки

Время чтения: 5 мин. Упражнения для спины помогут исправить неправильную осанку и предотвратить сутулость. Эффективность упражнений зависит от регулярного выполнения. Правильно подобранные упражнения могут исправить выступающий горб или аномальное искривление…

Упражнения для тонкой талии – Фото 1

Упражнения для тонкой талии

Время чтения: 5 мин. Упражнения для тонкой талии помогут придать животу очерченный контур. Достаточно регулярно делать 3 простых упражнения, чтобы талия стала узкой, а фигура оптически стройной. С помощью упражнений…

Экипировка велосипедиста осенью и зимой – Фото 1

Экипировка велосипедиста осенью и зимой

Время чтения: 5 мин. Настоящие велосипедисты знают: сезон не заканчивается никогда. Достаточно взять подходящую одежду — и можно наслаждаться поездкой даже при низких температурах или под дождем. 1. Велосипедные перчатки…

Кустики не нужны. Все свое ношу с собой – Фото 1

Кустики не нужны. Все свое ношу с собой

Время чтения: 4 мин. Путешествие должно доставлять радость и комфорт. Красиво разбитый лагерь, современная и удобная палатка не отменят походы «по делам».Для некоторых стеснительных туристов, это превращается в сидение до…

Концентрическое и изометрическое движение – Фото 1

Концентрическое и изометрическое движение

Время чтения: 7 мин. Концентрическое, эксцентрическое и изометрическое движение – это фазы движения мышц при физической нагрузке. Каждая из фаз влияет на мышцы и увеличивает массу и силу. Если знать…

Спортивное оборудование для фитнеса – Фото 1

Спортивное оборудование для фитнеса

Время чтения: 5 мин. Физическая активность играет очень важную роль в нашей жизни, и в настоящее время становится все более популярной. Рынок предлагает множество аксессуаров и оборудований для тренировок. В…