Время чтения: 6 мин. Осень для туриста считается самым скучным временем года. Сезон отпусков уже прошел, а до новогодних каникул еще очень долго. Однако иногда не надо брать полноценный отпуск,…
День: 31.07.2021
Как начать заниматься спортом дома?
Время чтения: 4 мин. Активный образ жизни имеет бесчисленное множество преимуществ: помогает контролировать свой вес, укрепляет мышцы и кости, улучшает сон и снимает стресс. Его полезные свойства касаются как физического,…
Правильные упражнения с отжиманиями
Время чтения: 5 мин. Сейчас много говорят о тренировках и упражнениях, для выполнения которых не требуется тренажерный зал, набитый оборудованием. Отжимания являются основой всех тренировочных планов, независимо от того, хочет…
Наращивание мышечной массы
Время чтения: 7 мин. К сожалению, не существует волшебной добавки, которая мгновенно заставит мышцы стать мощнее – путь к успеху требует целеустремленности, много тренировок и правильного питания. Не существует единого…
Тренировка для массы спины
Время чтения: 5 мин. Мышцы спины играют важную роль в повседневной жизни. Стабилизирует нашу фигуру по вертикали, защищают позвоночник и участвуют во всех выполняемых действиях. О большой и широкой V-образной…
Тренировка груди для женщин
Время чтения: 6 мин. Тренировка груди предназначена не только для мужчин. Тренировки с отягощениями – это все, а не просто выбор и тренировка определенных групп мышц. Одна из причин, по…
Способы растяжки мышц. Виды растяжек
Время чтения: 4 мин. Растяжка – неотъемлемый элемент каждой тренировки. Во время упражнений мышцы подвергаются напряжению – они сокращаются и напрягаются. Независимо от того, каким видом спорта вы занимаетесь, когда…
Как побороть отвращение к тренировкам?
Время чтения: 6 мин. Как побороть отвращение к тренажерному залу? Хотите изменить внешность и улучшить фигуру, но под «тренажерным залом» вы подразумеваете место пыток, и не можете преодолеть сопротивление упражнениям.…
Упражнения для улучшения осанки
Время чтения: 5 мин. Упражнения для спины помогут исправить неправильную осанку и предотвратить сутулость. Эффективность упражнений зависит от регулярного выполнения. Правильно подобранные упражнения могут исправить выступающий горб или аномальное искривление…
Упражнения для тонкой талии
Время чтения: 5 мин. Упражнения для тонкой талии помогут придать животу очерченный контур. Достаточно регулярно делать 3 простых упражнения, чтобы талия стала узкой, а фигура оптически стройной. С помощью упражнений…
10 эффективных упражнений для похудения
Время чтения: 5 мин. Всего 10 простых упражнений, которые сделают тело стройнее, уменьшат целлюлит и укрепят кожу. Уделите им всего 10 минут в день. Кроме того, вы укрепите ягодичные мышцы,…
Экипировка велосипедиста осенью и зимой
Время чтения: 5 мин. Настоящие велосипедисты знают: сезон не заканчивается никогда. Достаточно взять подходящую одежду — и можно наслаждаться поездкой даже при низких температурах или под дождем. 1. Велосипедные перчатки…
Кустики не нужны. Все свое ношу с собой
Время чтения: 4 мин. Путешествие должно доставлять радость и комфорт. Красиво разбитый лагерь, современная и удобная палатка не отменят походы «по делам».Для некоторых стеснительных туристов, это превращается в сидение до…
Концентрическое и изометрическое движение
Время чтения: 7 мин. Концентрическое, эксцентрическое и изометрическое движение – это фазы движения мышц при физической нагрузке. Каждая из фаз влияет на мышцы и увеличивает массу и силу. Если знать…
Спортивное оборудование для фитнеса
Время чтения: 5 мин. Физическая активность играет очень важную роль в нашей жизни, и в настоящее время становится все более популярной. Рынок предлагает множество аксессуаров и оборудований для тренировок. В…