Поддержка лактации – Фото 1

Поддержка лактации

Время чтения 5 мин.


Хотя мать-природа довольно хорошо изобрела механизм регулирования естественного поступления грудного молока, бывает и так, что голодному ребенку не хватает еды. К сожалению, введение бутылочек с молочной смесью до шести месяцев, во-первых, увеличивает риск дальнейшего снижения лактации и, во-вторых, снижает преимущества исключительно грудного вскармливания.

Напомню, что к ним относятся:

  • Предоставление ребенку антител, поддерживающих иммунную систему
  • Чтобы снизить риск развития астмы в дальнейшем
  • Уменьшение детской диареи
  • Снижение риска отита у многих младенцев
  • Снижение вероятности того, что в будущем у ребенка появится лишний вес
  • Поддержка потери веса во время беременности матерью
  • Снижение риска развития у матери рака шейки матки, груди и диабета 2 типа.

Поэтому очевидно, что обидно сдаваться раньше времени, не приложив хотя бы усилий для увеличения производства молока. Особенно то, что женщины уже много веков могут стимулировать лактацию на основе естественных методов – простых, доступных каждой из нас и безопасных для ребенка.

МОЛОКО – ЭТО ВОДА!

Самой распространенной и одновременно самой прозаической причиной снижения выработки молока у матери является недостаточная гидратация. Существует резкая разница между обезвоживанием, нормальным потреблением жидкости и повышенной потребностью в ней в период лактации. Тем более что в суете вокруг ребенка и перед лицом ежедневной усталости мы часто начинаем игнорировать естественные сигналы организма, такие как жажда или сухость во рту.

Поддержка лактации – Фото 2
МОЛОКО – ЭТО ВОДА!


Принято считать, что кормящие женщины должны выпивать около 3 литров жидкости в день, но это не обязательно должна быть только вода. Чай, соки, супы и даже фрукты засчитываются в ежедневный водный баланс. Привычка никогда не расставаться с бутылкой и постоянно пить глоток за глотком должна войти в вашу кровь. Тревожными признаками недостаточного количества жидкости в рационе являются темная, сильно пахнущая моча и запоры.

ДИЕТА ПРИ ЛАКТАЦИИ?

Могут ли определенные продукты питания влиять на уровень выработки молока? Похоже, что да. Однако это неправда, что кормящая мать должна есть за двоих – по мнению ученых, серьезное увеличение суточного баланса калорий скорее вредно для женщины и ребенка. 400-500 ккал сверх нормы – это определенно достаточно! Поэтому вместо того, чтобы баловать себя сладостями и десертами для оправдания грудного вскармливания, лучше обратить внимание на качество меню. Следующие продукты считаются пищевыми стимуляторами лактации:

Поддержка лактации – Фото 3
ДИЕТА ПРИ ЛАКТАЦИИ?


– Овсянка богата белком и железом
– Льняное семя и пекарские дрожжи
– Специи: кориандр, укроп, анис
– Зеленые листовые овощи, морковь, сладкий картофель
– Кунжут и препараты из него (например, тахини)
– Миндаль
– Чеснок – вопреки видимости, он вовсе не придает молоку неприятный вкус!
– Фенхель – как в виде сырого овоща, так и в чаях из семян

Как видите, в вышеприведенный список не входят молочные продукты, которые, хотя и не рекомендуются, не обязательно употреблять в чрезмерных количествах, чтобы обеспечить питание для ребенка. Коровье молоко не переходит в человеческое и, более того, способно вызывать пищевую аллергию у младенцев.

ОТВЕТСТВЕННЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

К сожалению, прежде чем начать бороться за увеличение выработки молока, мы часто ведем образ жизни, который просто не способствует лактации, отсюда и проблемы, возникающие со временем. Некоторые негативные факторы, такие как недостаток сна, конечно, трудно исключить, потому что не у многих мам есть комфорт блаженного сна ночью и отдыха днем. Однако стоит попробовать немного изменить распорядок дня, потому что бессонница и стресс серьезно снижают лактацию.

Поддержка лактации – Фото 4
ОТВЕТСТВЕННЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ


Немного больше пространства для маневра остается для других видов деятельности, которые вредят грудному вскармливанию, но все равно большому количеству современных женщин трудно от них отказаться. Речь идет, прежде всего, о курении, употреблении алкоголя и большого количества кофе. Интенсивные спортивные тренировки также нежелательны, поскольку они могут лишить ребенка привилегии прижиматься к молочной груди.

УПРАВЛЕНИЕ ЛАКТАЦИЕЙ

На выработку молока можно влиять и другими методами, в первую очередь стимулируя спрос. Этот механизм саморегуляции выработки молока, упомянутый в самом начале, основан на том, что чем больше младенец сосет, тем интенсивнее работают молочные железы. Логично поэтому, что вы можете попытаться обмануть организм, имитируя кормление! Именно здесь особенно полезны молокоотсосы, поскольку они не только обеспечивают естественное питание – готовое к заморозке – но и могут эффективно разбудить спящую грудь. Даже если сцеженное молоко окажется в раковине, пользу от увеличения среднего производства невозможно недооценить!

Лактация также может стимулироваться через ребенка. Специалисты рекомендуют часто кормить грудью, даже когда ребенок не требует молока или сладко спит, обнимать ребенка до обнаженного декольте и, прежде всего, использовать обе груди при каждом кормлении, в идеале всегда начиная с другой стороны.

Хорошие советы консультантов по лактации также включают сжимание груди во время кормления, что, особенно для новорожденных, помогает сосанию, а также стимулирует молочные железы к более активной работе. И не забудьте проверить, как вы располагаете лицо по отношению к соску – эта, казалось бы, неважная деталь может стать ключевым фактором в стимулировании лактации!

YouTube player

Краткое резюме

МОЛОКО – ЭТО ВОДА!Самой распространенной и одновременно самой прозаической причиной снижения выработки молока у матери является недостаточная гидратация.
ДИЕТА ПРИ ЛАКТАЦИИ?Могут ли определенные продукты питания влиять на уровень выработки молока? Похоже, что да.
ОТВЕТСТВЕННЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИК сожалению, прежде чем начать бороться за увеличение выработки молока, мы часто ведем образ жизни, который просто не способствует лактации, отсюда и проблемы, возникающие со временем.
УПРАВЛЕНИЕ ЛАКТАЦИЕЙНа выработку молока можно влиять и другими методами, в первую очередь стимулируя спрос.
Информация
проверена экспертами
Анатолий Иванович Коряков
Доктор медицинских наук, терапевт, кардиолог
Артем Александрович Волков
Кандидат медицинских наук, невролог, вертебролог
Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии