Победите весеннюю аллергию: эти продукты очищают дыхательные пути – Фото 1

Победите весеннюю аллергию: эти продукты очищают дыхательные пути

Время чтения 6 мин.

Весенняя аллергия в первую очередь вызывается пыльцой деревьев, травы, цветов и сорняков. Аллергические заболевания стали более распространенными за последние 50 лет, и, по оценкам, более 300 миллионов человек страдают от астмы, которая является аллергическим заболеванием.

Цветение трав и деревьев у многих людей вызывает проблемы со здоровьем с рядом симптомов, таких как: покраснение кожи, постоянный сухой кашель, «свист и хрипы» в груди, заложенность носа и насморк, покраснение, покалывание и слезотечение глаз. Аллергии являются хроническими заболеваниями и негативно влияют на качество жизни и трудоспособность.

Концентрация пыльцы наиболее высока утром (между 5 и 10 часами), а также при высокой влажности и ветреной погоде. Поэтому рекомендуется при весенней аллергии избегать пребывания на природе в это время суток, а также держать окна закрытыми на ночь, пользоваться кондиционерами, очищающими, осушающими и охлаждающими воздух.

Победите весеннюю аллергию: эти продукты очищают дыхательные пути – Фото 2
Победите весеннюю аллергию: эти продукты очищают дыхательные пути

При повышенной влажности необходимо избегать мест с буйной растительностью, носить защитные очки, чаще косить траву в саду с применением масок и перчаток, удалять листья и ветки, хорошо проветривать помещение для предотвращения сырости и развития плесени в домашних условиях, а также не выносить постельное белье и одежду на улицу для сушки и проветривания, т.к. на них может остаться пыльца.

Следствием аллергии могут быть следующие заболевания: аллергическое чихание (ринит), крапивница, ангионевротический отек, бронхиальная астма. В сочетании с аллергическими реакциями на определенные пищевые продукты весенняя аллергия в качестве симптомов часто может иметь мучительную рвоту, а также проблемы со стулом в виде диареи. Однако проблемы весенней аллергии можно успешно устранить или, по крайней мере, значительно уменьшить, употребляя определенные продукты.

1. Продукты пчеловодства

Мёд может оказать большую помощь при средней степени аллергии, потому что он уже содержит пыльцу, но при попадании в кровоток подавляет реакцию на пыльцу извне. Таким образом, с помощью мёда вы укрепляете иммунитет и защитный механизм от сильных аллергических реакций.

Победите весеннюю аллергию: эти продукты очищают дыхательные пути – Фото 3
1. Продукты пчеловодства

2. Маточное молочко

Маточное молочко также известно тем, что регенерирует клетки организма (а также используется в масках для лица), и содержит растительный пигмент кверцетин, который укрепляет иммунную систему и снижает аллергию.

Победите весеннюю аллергию: эти продукты очищают дыхательные пути – Фото 4
2. Маточное молочко

3. Яблоки

Одно яблоко в день не поможет вам избавиться от аллергии на пыльцу, но сильная комбинация веществ, содержащихся в яблоках, может хоть немного вам помочь. Этот фрукт, как мы все прекрасно знаем, содержит большое количество витамина С, который является отличным борцом с аллергией и приступами астмы. Также эта пища содержит антиоксидант кверцетин, благотворно влияющий на работу лёгких. Яблочная кожура богата антиоксидантами, особенно полифенолами, которые защищают клетки от повреждений, поэтому старайтесь не очищать их перед едой.

Победите весеннюю аллергию: эти продукты очищают дыхательные пути – Фото 5
3. Яблоки

4. Яблочный уксус

Яблочный уксус обладает противовоспалительным действием, и исследования показали, что длительное употребление яблочного уксуса укрепляет иммунную систему и помогает предотвратить аллергические приступы. Самый простой способ употребления яблочного уксуса — добавить две столовые ложки уксуса в чашку теплой воды и выпить.

Победите весеннюю аллергию: эти продукты очищают дыхательные пути – Фото 6
4. Яблочный уксус

5. Рыба

Некоторые исследования показали, что жирные кислоты омега-3 могут снизить риск аллергии, а также облегчить существующие симптомы. Треска — это вид рыбы, который выделяется своей полезностью, поскольку содержит селен, витамин D и жирные кислоты омега-3, которые уменьшают воспаление, которое может привести к приступам астмы.

Победите весеннюю аллергию: эти продукты очищают дыхательные пути – Фото 7
5. Рыба

6. Цитрусовые

Как и яблоки, цитрусовые богаты витамином С, поэтому успешно облегчают симптомы аллергии. Апельсины, лимоны и грейпфруты — богатый набор витамина С, поэтому вы должны употреблять их каждый день, чтобы облегчить проблемы весенней аллергии.

Победите весеннюю аллергию: эти продукты очищают дыхательные пути – Фото 8
6. Цитрусовые

7. Красный виноград

Известный ресвератрол, антиоксидант, содержащийся в кожуре винограда, обладает сильными противовоспалительными свойствами, которые могут уменьшить симптомы аллергии, такие как заложенность носа и боль в горле.

Победите весеннюю аллергию: эти продукты очищают дыхательные пути – Фото 9
7. Красный виноград

8. Брокколи

Некоторые исследования показали, что потребление брокколи благотворно влияет на забитые пазухи и помогает их очистить. Брокколи также богат витамином С, который снижает уровень гистамина, ответственного за аллергическую реакцию. Помимо этой пищи цветная капуста также является отличным борцом с аллергией.

Победите весеннюю аллергию: эти продукты очищают дыхательные пути – Фото 10
8. Брокколи

9. Капуста

Капуста является богатым источником фитохимических веществ, особенно каротиноидов, которые, как известно, облегчают аллергические реакции, такие как чихание и заложенность носа. Кроме того, она богата витамином А, повышающим иммунитет и облегчающим симптомы аллергии. Вы добьётесь лучшего эффекта от каротиноидов, если будете употреблять их в сочетании с хорошими жирами, например. кокосовым или оливковым маслом.

Победите весеннюю аллергию: эти продукты очищают дыхательные пути – Фото 11
9. Капуста

10. Морковь

Эта пища также богата каротиноидами, которые эффективно облегчают аллергию. Исследования подтвердили, что люди, которые едят овощи, богатые этим веществом, реже страдают аллергией, чем другие.

Победите весеннюю аллергию: эти продукты очищают дыхательные пути – Фото 12
10. Морковь

11. Орехи

Орехи, особенно миндаль, богаты магнием и витамином Е. Магний помогает снять спазм бронхиол, который может сопровождать аллергию (особенно если это астма). Витамин Е, с другой стороны, улучшает иммунитет. Этот витамин также помогает защитить организм от свободных радикалов, тем самым предотвращая воспаление тканей.

Победите весеннюю аллергию: эти продукты очищают дыхательные пути – Фото 13
11. Орехи

12. Тыквенные семечки

Семечки удовлетворят вашу потребность в перекусах, а кроме того, помогут бороться с весенней аллергией. Они богаты омега-3 жирными кислотами, а также витаминами А и С, а также цинком, который укрепляет иммунитет и уничтожают бактерии.

Победите весеннюю аллергию: эти продукты очищают дыхательные пути – Фото 14
12. Тыквенные семечки

13. Лук и чеснок

Эти продукты также богаты кверцетином и действуют на организм так же, как антигистаминные препараты (противоаллергические препараты), что делает их эффективными в предотвращении и облегчении весенней аллергии. Регулярное употребление лука облегчит симптомы весенней аллергии или полностью их устранит.

Победите весеннюю аллергию: эти продукты очищают дыхательные пути – Фото 15
13. Лук и чеснок

14. Острый перец

Как и чеснок, они содержат кверцетин, обладающий антигистаминным действием.

Победите весеннюю аллергию: эти продукты очищают дыхательные пути – Фото 16
14. Острый перец

Но они также обладают противовоспалительным эффектом, который может облегчить раздражение горла и носа. Также острый перец оказывает согревающее действие на организм, что помогает прочистить забитые аллергенами носовые проходы.

YouTube player

Краткое резюме

1. Продукты пчеловодстваМёд может оказать большую помощь при средней степени аллергии, потому что он уже содержит пыльцу, но при попадании в кровоток подавляет реакцию на пыльцу извне.
2. Маточное молочкоМаточное молочко также известно тем, что регенерирует клетки организма (а также используется в масках для лица), и содержит растительный пигмент кверцетин, который укрепляет иммунную систему и снижает аллергию.
3. ЯблокиОдно яблоко в день не поможет вам избавиться от аллергии на пыльцу, но сильная комбинация веществ, содержащихся в яблоках, может хоть немного вам помочь.
4. Яблочный уксусЯблочный уксус обладает противовоспалительным действием, и исследования показали, что длительное употребление яблочного уксуса укрепляет иммунную систему и помогает предотвратить аллергические приступы.
5. РыбаНекоторые исследования показали, что жирные кислоты омега-3 могут снизить риск аллергии, а также облегчить существующие симптомы.
6. ЦитрусовыеКак и яблоки, цитрусовые богаты витамином С, поэтому успешно облегчают симптомы аллергии.
7. Красный виноградИзвестный ресвератрол, антиоксидант, содержащийся в кожуре винограда, обладает сильными противовоспалительными свойствами, которые могут уменьшить симптомы аллергии, такие как заложенность носа и боль в горле.
8. БрокколиНекоторые исследования показали, что потребление брокколи благотворно влияет на забитые пазухи и помогает их очистить.
9. КапустаКапуста является богатым источником фитохимических веществ, особенно каротиноидов, которые, как известно, облегчают аллергические реакции, такие как чихание и заложенность носа.
10. МорковьЭта пища также богата каротиноидами, которые эффективно облегчают аллергию.
11. ОрехиОрехи, особенно миндаль, богаты магнием и витамином Е.
12. Тыквенные семечкиСемечки удовлетворят вашу потребность в перекусах, а кроме того, помогут бороться с весенней аллергией.
13. Лук и чеснокЭти продукты также богаты кверцетином и действуют на организм так же, как антигистаминные препараты (противоаллергические препараты), что делает их эффективными в предотвращении и облегчении весенней аллергии.
14. Острый перецКак и чеснок, они содержат кверцетин, обладающий антигистаминным действием.
Текст статьи
проверен экспертами *
Анатолий Иванович Коряков
Доктор медицинских наук, терапевт, кардиолог
Артем Александрович Волков
Кандидат медицинских наук, невролог, вертебролог
* Проверку текста и изображений статьи на уникальность и авторские права эксперты не осуществляют.
Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии