Не опасно ли есть бананы при грудном вскармливании? – Фото 1

Не опасно ли есть бананы при грудном вскармливании?

Время чтения 5 мин.

Бананы – любимое лакомство многих женщин. И не все, выкармливая малыша грудью, готовы от него отказаться. Да и стоит ли? Разберемся, можно ли есть бананы при грудном вскармливании, или этот продукт может серьезно навредить крохе?

Можно ли бананы при грудном вскармливании?

Тропические плоды имеют много преимуществ:

  • содержат витамины С, Е, В, РР;
  • включают в себя минералы, особенно много в бананах калия и железа, необходимых для работы сердца и кровеносной системы;
  • аминокислота триптофан в составе продукта регулирует аппетит и препятствует перееданию;
  • фрукты способствуют выработке в организме серотонина – гормона счастья, поэтому они повышают настроение;
  • пектин в продуктах нормализует перистальтику кишечника, препятствует запорам;
  • поддерживают уровень глюкозы в крови;
  • очень питательны: один фрукт может заменить порцию овсянки с молоком;
  • продаются в течение года, поэтому доступны даже зимой.
Не опасно ли есть бананы при грудном вскармливании?
Можно ли бананы при грудном вскармливании?

И все же в первый месяц после рождения от них стоит воздержаться. Хотя плоды гипоаллергенны, случаи негативной реакции малышей на новый продукт все же бывают.

Еще одна проблема – колики, которыми страдают почти все дети до 3 месяцев. Бананы могут спровоцировать вздутие и послабление стула, что крайне нежелательно в начале жизни крохи.

Комаровский рекомендует и вовсе подождать до 2 месяцев, пока пищеварение крохи не нормализуется, а ЖКТ не станет совершеннее. Бананы во время грудного вскармливания могут спровоцировать нежелательные реакции со стороны кишечника: не забывайте, что это продукт, чуждый нашей местности, поэтому его усвоение не предусмотрено генетически.

Сушеные бананы тоже не стоит кушать в первый месяц и тем более в большом количестве. Они очень калорийные и могут способствовать набору лишнего веса, как мамы, так и у ребенка. Если в 1 свежем плоде около 150 ккал, то в 100 г банановых чипсов – 400 ккал.

Не опасно ли есть бананы при грудном вскармливании?
Можно ли бананы при грудном вскармливании?

Можно или нет?

Так можно есть бананы при грудном кормлении или нет? Продукт не входит в список полностью запрещенных при лактации. После 1-2 месяца можно попробовать кусочек фрукта и в течение 3 суток понаблюдать за реакцией малыша. Если ничего не случилось, можно попробовать и целый плод.

Чтобы не случилась аллергия, медики рекомендуют есть не более 1 банана в 3 дня. Эта дозировка позволит точно отследить, какова реакция организма грудничка. Что может случиться, если съесть больше? Самым распространенным осложнением переедания мамочки сладкими фруктами является расстройство пищеварения.

Родители на форумах часто спорят по поводу того, крепят или слабят бананы, и не вызовет ли злоупотребление ими запор у крохи.

С одной стороны, фрукты обладают слабительным эффектом. Но в большом количестве они повышают газообразование. Скопившиеся в кишечнике газы могут закупорить проход и вызвать запор.

Не опасно ли есть бананы при грудном вскармливании?
Можно или нет?

Отзывы мамочек подтверждают совет медиков: знайте меру, и можете лакомиться бананами в свое удовольствие.

Рецепты с бананами

Чтобы снизить отрицательное влияние тропических фруктов на организм, приготовьте с ними вкусные и питательные блюда. Предлагаем несколько интересных рецептов.

Смузи с бананом. Самый простой – смузи. Не стоит злоупотреблять количеством ингредиентов и помнить: красные фрукты и ягоды, цитрусовые при грудном вскармливании запрещены.

Для приготовления десерта возьмите стакан кефира, банан и зеленое яблоко. Измельчите плоды в блендере, затем добавьте кисломолочный напиток. Вкусный десерт готов. Пить его нужно сразу, иначе яблоко потемнеет и потеряет свой вкус.

Не опасно ли есть бананы при грудном вскармливании?

Запеченный банан. Еще одна вкуснятина – запеченный банан. Готовится блюдо в духовке. Делаем надрез в кожуре фрукта и осторожно приоткрываем ее. Сам плод тоже надрезаем так, чтобы нижняя часть кожицы осталась целой. Внутрь насыпаем немного сахара и орехи.

Если корица вам по вкусу, можно слегка приправить ею блюдо. Фрукт завернуть в фольгу и поставить в духовой шкаф на четверть часа при температуре 200 градусов.

Не опасно ли есть бананы при грудном вскармливании?

Овсянка с бананом. Не менее вкусной покажется овсянка с бананом, для меня это настоящее лакомство:

  1. Вскипятить в равных частях воду и молоко.
  2. Всыпать овсяные хлопья (на 1 л жидкости – 200 г овсянки).
  3. Посолить, добавить сахар по вкусу.
  4. Варить в течение четверти часа, изредка помешивая.
  5. Бананы нарезать ломтиками или кружками.
  6. Разлить кашу по тарелкам, сверху выложить фрукты.
Не опасно ли есть бананы при грудном вскармливании?

Печенье с бананами. Ароматная выпечка с тропическими плодами придется по вкусу всей семье. Предлагаем интересный рецепт печенья:

  1. 100 граммов сливочного масла перемешать со стаканом сахара и яйцом.
  2. Досыпать 2 стакана муки, разрыхлитель и замесить тесто.
  3. По вкусу можно добавить по щепотке мускатного ореха и корицы.
  4. 4 банана измельчить в пюре и выложить в тесто.
  5. Перемолоть стакан очищенных орехов и тоже выложить в тесто.
  6. Еще раз перемешать все ингредиенты.
  7. Противень застелить пергаментом и выложить на него тесто кружками.
  8. Выпекать в духовом шкафу четверть часа при температуре 180 градусов.
Не опасно ли есть бананы при грудном вскармливании?

Это далеко не все лакомства, которые можно приготовить с тропическими плодами. Наслаждайтесь их вкусом, но не забывайте о золотой середине!

Теперь, дорогие мамочки, вы знаете, что бананы кушать можно и нужно, но только после второго месяца после рождения малыша и начинать с малых доз, например, половинки банана.

YouTube player

Краткое резюме

Можно ли бананы при грудном вскармливании?Тропические плоды имеют много преимуществ:
Можно или нет?Так можно есть бананы при грудном кормлении или нет? Продукт не входит в список полностью запрещенных при лактации.
Рецепты с бананамиЧтобы снизить отрицательное влияние тропических фруктов на организм, приготовьте с ними вкусные и питательные блюда.
Текст статьи
проверен экспертами *
Анатолий Иванович Коряков
Доктор медицинских наук, терапевт, кардиолог
Артем Александрович Волков
Кандидат медицинских наук, невролог, вертебролог
* Проверку текста и изображений статьи на уникальность и авторские права эксперты не осуществляют.
Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии