Несколько практических советов для беременных – Фото 1Размещено: curiosity. Источник: istockphoto.com

Несколько практических советов для беременных

Время чтения 6 мин.

Беременность – это время для радости и отдыха. Ниже приведены некоторые практические советы по удобству и безопасности в течение этого прекрасного времени.

Избегайте курения

Курение может стать причиной проблем со здоровьем. Даже если вы не курите, находясь рядом с тем, кто курит, во время беременности, вы можете увеличить шансы возникновения проблем со здоровьем у вас и вашего будущего ребенка.

Курение сужает кровяные сосуды в плаценте и пуповине, которые поставляют кислород ребенку.

Когда это случается, это приводит к сокращению количества кислорода, который получает ваш ребенок. Это может привести к недостаточному весу, а также к проблемам со здоровьем, таким как хроническое свистящее дыхание и другим проблемам с легкими.

Несколько практических советов для беременных – Фото 2Размещено: curiosity. Источник: unsplash.com
Избегайте курения

Избегайте тех мест, где преобладает курение, включая дома друзей. Если ваш друг не понимает, почему так происходит, покажите им статистику курения и последствия для вашего ребенка.

Если ваш друг все еще не понимает, тогда постарайтесь ограничить общение с ним. Большинство друзей смогут оказать помощь, если они смогут курить по часам.

Избегайте алкоголя

Употребление алкоголя во время беременности может вызвать осложнения во время и после родов. Фетальный Алкогольный Синдром или ФАС – это состояние, которое вызывает недостаточный вес ребенка при родах, многие физические недостатки и умственную отсталость.

Даже небольшие количества употребляемого алкоголя могут плохо повлиять на ваше здоровье. Обратного не было доказано. Как только вы получите подтверждение о своей беременности, рекомендуется тут же прекратить принимать алкоголь.

Избегайте употребления алкоголя во время грудного вскармливания, так как алкоголь может быть запросто передан ребенку во время кормления. Даже небольшие количества алкоголя могут повредить растущим системам ребенка.

Несколько практических советов для беременных – Фото 3Размещено: curiosity. Источник: istockphoto.com
Избегайте алкоголя

Избегайте кофеина

Хотя исследования не пришли к однозначному решению, является ли кофеин вредным для вас или нет, следует снизить его употребление или вообще не употреблять во время беременности.

Кофеин, как и большинство веществ, может проникать в плаценту, множество кровяных сосудов, которые помогают кормить ребенка. Умеренное потребление – это около трех чашек кофе или шесть банок напитков, содержащих кофеин, в день.

Кофеин может вызвать расстройства желудка, а в некоторых случаях стать причиной утренних недомоганий, особенно в течение первых четырех месяцев, когда утренние недомогания являются особенно острыми.

Избегание употребления или умеренное употребление кофеина в это время может помочь снизить такие симптомы.

Несколько практических советов для беременных – Фото 4Размещено: curiosity. Источник: pixabay.com
Избегайте кофеина

Умеренное потребление трав

В кулинарных целях или на кухне (в продуктах), травы используются в маленьких пропорциях или в формах, которые не вызовут много проблем.

Но некоторые травы могут вызвать осложнения с мочеиспусканием, и даже могут навредить ребенку, если их принимать в неправильных формах и дозировках. Избегайте травяных масел, так как они обычно более плотной концентрации.

Некоторые травяные лекарства являются безопасными. Некоторые – нет. Проконсультируйтесь со своим врачом о том, какие травы являются безопасными во время беременности.

Несколько практических советов для беременных – Фото 5Размещено: curiosity. Источник: unsplash.com
Умеренное потребление трав

Принимайте витамины

Многие комплексы витаминов для беременных не только витамины, но и минералы и другие вещества, которые являются важными для здоровья вашего неродившегося ребенка.

Некоторые витамины могут содержать мягкие слабительные, которые могут облегчить запоры, с которыми могут столкнуться некоторые женщины во время беременности.

Фолиевая кислота, включенная в витамины, может помочь снизить определенные врожденные дефекты.

Питание также очень важно во время беременности, и дело не только в витаминах. Но они помогают уровню энергии и увеличивают вероятность здоровой беременности.

Несколько практических советов для беременных – Фото 6Размещено: curiosity. Источник: pixabay.com
Принимайте витамины

Путешествуйте с удобствами

Только если ваш доктор не посоветует вам другого, вы можете путешествовать куда угодно в течение вашей беременности. Лучше всего, как и в случае любых других путешествий, планировать заранее.

Вам нужно чувствовать себя комфортно во время путешествия, неважно, во время поездки на машине, на автобусе или на самолете. Не забудьте отметить все места, где вы можете остановиться, чтобы передохнуть. Не пытайтесь перепланировать или спланировать слишком многое.

Составьте список необходимых предметов. У вас еще нет подушки для беременных? Существует несколько различных вариантов подушек, которые могут помочь снизить дискомфорт во время беременности.

В некоторых имеется пузырьковая поддержка. Существуют двойные подушки, которые спереди поддерживают ваш постоянно растущий живот, а сзади поддерживают спину.

Будет очень хорошо, если вы предупредите доктора о том, что вы собираетесь в путешествие. Он сможет дать вам полезные советы.

Несколько практических советов для беременных – Фото 7Размещено: curiosity. Источник: pexels.com
Путешествуйте с удобствами

Носите удобную одежду и обувь

С растущим животом и размером талии, удобная одежда и обувь во время беременности являются обязательными. Но что же является удобным?

Лучше всего подойдет легкий материал, что-нибудь дышащее и обеспечивающее подвижность. В большинстве магазинов есть отделение с одеждой для беременных с одеждой большого размера, которая подойдет беременным женщинам.

Однако не думайте, что вам нужно приобретать только одежду для беременных, чтобы чувствовать себя комфортно. Штаны для бега и спортивные костюмы также подойдут.

Скорее всего, вы не захотите надевать высокие каблуки, когда будете беременны.

Возможно, на ранней стадии беременности, вы еще сможете их надевать, но как только вы начнете набирать вес и ощущать свою беременность, сомневаемся, что вы будете чувствовать себя удобно на высоких каблуках, особенно во время ходьбы и путешествий.

Идеально подойдет пара теннисных туфель или кеды. Обувь без шнурков идеально подойдет, особенно в конце беременности, когда придет время рожать, и вы захотите быть подготовленной, не беспокоясь о том, что придется надевать обувь и завязывать ее.

Несколько практических советов для беременных – Фото 8Размещено: curiosity. Источник: pexels.com
Носите удобную одежду и обувь

Не перестарайтесь: синдром супермамы

Так или иначе, матери стараются стать супермамами, защитниками детей, женой, шефом и уборщицей по дому в течение суток. Этот список может продолжаться бесконечно.

Не становитесь супермамой, если от вас этого не требуется. Позвольте другим помочь вам в течение этого прекрасного времени беременности. Если у вас уже есть дети, тогда позвольте им приготовить ужин. Пусть ваш муж вечером вынесет мусор.

Изучение методики медитации и безопасные занятия йогой могут помочь в процессе релаксации. Спросите своего врача, какие упражнения могут быть полезными для вас и вашего растущего ребенка.

Несколько практических советов для беременных – Фото 9Размещено: curiosity. Источник: freepik.com
Не перестарайтесь: синдром супермамы

Следуйте вышеперечисленным советам, и вы сможете обеспечить себе безопасную и комфортную беременность. Это время расслабиться и выращивать ребенка, растущего внутри вас.

YouTube playerРазмещено: curiosity. Источник: istockphoto.com

Краткое резюме

Избегайте куренияКурение может стать причиной проблем со здоровьем.
Избегайте алкоголяУпотребление алкоголя во время беременности может вызвать осложнения во время и после родов.
Избегайте кофеинаХотя исследования не пришли к однозначному решению, является ли кофеин вредным для вас или нет, следует снизить его употребление или вообще не употреблять во время беременности.
Умеренное потребление травВ кулинарных целях или на кухне (в продуктах), травы используются в маленьких пропорциях или в формах, которые не вызовут много проблем.
Принимайте витаминыМногие комплексы витаминов для беременных не только витамины, но и минералы и другие вещества, которые являются важными для здоровья вашего неродившегося ребенка.
Путешествуйте с удобствамиТолько если ваш доктор не посоветует вам другого, вы можете путешествовать куда угодно в течение вашей беременности.
Носите удобную одежду и обувьС растущим животом и размером талии, удобная одежда и обувь во время беременности являются обязательными.
Не перестарайтесь: синдром супермамыТак или иначе, матери стараются стать супермамами, защитниками детей, женой, шефом и уборщицей по дому в течение суток.
Текст статьи
проверен экспертами *
Надежда Евгеньевна Веселова
Эксперт в сфере искусства, член союза художников РФ
Светлана Николаевна Суздальцева
Член союза художников РФ, к.ф.н.
* Проверку текста и изображений статьи на уникальность и авторские права эксперты не осуществляют.
Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии