Как получить красивый загар? – Фото 1Размещено: curiosity. Источник: freepik.com

Как получить красивый загар?

Время чтения: 6 мин.

Лето – прекрасное время года, когда можно забыть о тяжелых и громоздких пуховиках и покрасоваться в легких платьях, переодеться в удобные шортики и проводить теплые дни под лучами жаркого солнца. Но и здесь мы сталкиваемся с определенными трудностями. Шорты, мини-юбки и короткие, открытые сарафаны не скрывают тело. Они хорошо смотрятся только в том случае, если у вас есть красивый, ровный загар. Поездка на море, дни, проведенные на пляже, помогут преобразиться. А что делать, если все лето придется работать? Как быстро и хорошо загореть? Об этом мы расскажем в нашей статье.

Сомнительные способы загара

Сейчас, чтобы иметь ровный и красивый загар, не обязательно весь день проводить на солнце. Есть множество других способов, но не все рекомендуют использовать дерматологи.

  • Автозагар. При помощи различных спреев, лосьонов и кремов, в состав которых входит дигидроксиацеон, кожа окрашивается в темный цвет. Эти средства не проникает в кожу, поэтому такой загар быстро смывается. Можно на глаз определить, настоящий это загар или искусственный, т. к. он неровно ложится на кожу. Если он не впитается, то испортит одежду, на которой появятся грязные пятна. Дерматологи не советуют использовать автозагар, т. к. есть несколько видов кожи, для которых он не подходит. Нельзя использовать этот способ тем, кто страдает от акне, при появлении на коже воспалений и герпеса, при аллергии, если имеются повреждения на коже. Нельзя пользоваться автозагаром и женщинам в положении.
Как получить красивый загар?Размещено: curiosity. Источник: istockphoto.com
Сомнительные способы загара
  • Таблетки для загара. Сейчас продают специальные таблетки для загара, они окрашивают кожу при помощи особого вещества кантаксантина. Но немецкие ученые из провели ряд исследований и смогли доказать, что пользоваться подобными таблетками опасно. Если постоянно употреблять кантаксантин, то могут начаться проблемы со зрением, т. к. это вещество откладывается в сетчатке глаза. К счастью, вылечить человека можно. Но, тем не менее, от таблеток лучше отказаться, тем более, что они запрещены во многих странах.
  • Уколы меланотана. Через неделю после такой инъекции кожа может поменять цвет, появится шоколадный оттенок. Через какое-то время он пропадет, поэтому придется делать следующий укол, не менее 2 раз в 7 дней. Пока нет исследований, которые бы доказывали, что этот способ безопасен. Из-за него вырабатывается много меланина, который может спровоцировать рост раковой опухоли. Такие случаи уже были зафиксированы.
  • Солярий. Из всех способов этот наиболее безопасный. УФ-лучи при кратковременном воздействии очень полезны. Они способствуют выработке гормонов радости, укрепляют иммунитет. В солярии можно получить ровный и красивый загар. Но злоупотреблять им не стоит, т. к. частые походы в солярий делают кожу сухой, вызывают преждевременное старение. Но самое опасное – это меланома. Ученые смогли установить, что у людей, постоянно посещающих солярий с подросткового возраста, риск появления этого самого агрессивного рака кожи возрастает на 75%, и каждый новый сеанс увеличивает его на 1, 8%. Самой лучшей профилактикой будет отказ от посещения солярия, утверждает дерматоонколог, врач-хирург Вячеслав Ганьшин. Онкологи из Европы смогли подсчитать, что из-за солярия в Европе зафиксировано более 3 тыс. случаев меланомы. А людям с рядом заболеваний солярий противопоказан. Нельзя его посещать тем, кто страдает от высокого давления. Сердечникам, больным туберкулезом, людям с эндокринными заболеваниями о нем лучше забыть, как и тем, у кого много пигментных пятен. Беременным женщинам и кормящим матерям солярий тоже противопоказан. Людям с ослабленным иммунитетом нельзя загорать в солярии, поэтому он не рекомендован всем тем, кто страдает от хронических заболеваний. Если вы лечились антибиотиками, минимум, месяц нельзя посещать солярий.
Как получить красивый загар?Размещено: curiosity. Источник: unsplash.com
Сомнительные способы загара

Как загорать правильно

Шоколадный оттенок кожи можно получить и не используя химию. Если вы хотите избавиться от бледности, можно использовать известный народный метод: протирать кожу черным чаем или же молотым кофе. После этого она не станет загорелой, но немного поменяет свой цвет. Есть и другие, более надежные способы получить красивый загар. И все он них знают. Нужно провести некоторое время под палящими лучами солнца. Это намного безопаснее, чем тот же солярий, более того, он приводит к выработке витамина D. Отдых, купание, пляж – все это полезно для нервной системы, укрепляется и иммунитет.

Рекомендуем:  Йога для иммунитета

Но следует помнить, что под воздействием ультрафиолетовых лучей кожа быстро стареет. Солнце разрушает гиалуроновую кислоту, меняет водный баланс, ткани недополучают питательные вещества, из-за чего могут образоваться морщины. Чтобы обезопасить себя, перед тем, как отправляться в отпуск, стоит посетить косметолога. Он подскажет, какие процедуры помогут вам сохранить кожу молодой и гладкой. Не стоит ходить на пляж без солнцезащитного крема. Обязательно носите головной убор. Рассчитайте свое время так, чтобы появляться на солнце до 11 часов утра и после 16 часов, а в дневное время лучше провести время в помещении с кондиционером.

Как получить красивый загар?Размещено: curiosity. Источник: depositphotos.com
Как загорать правильно

Питание, которое поможет получить ровный загар

Если нет возможности много времени проводить на пляже, но хочется получить ровный и красивый загар, нужно правильно организовать свое питание. Золотистой нашу кожу делает меланин. Чем больше вырабатывается этого пигмента, тем интенсивнее загар. Если соблюдать определенную диету, она будет способствовать изменению цвета кожи. Есть 5 основных ингредиентов, которые способствуют этому:

  • Аминокислоты триптофан и тирозин. Благодаря ним вырабатывается меланин. Триптофана много в сыре, красной икре, арахисе, миндале, есть он и в курице, индейке, в селедке, лососи. Чтобы получить тирозин. Надо есть мясо (индейка, кролик), печень, сою, арахис, сыр.
  • Бета-каротин. Он необходим, чтобы защитить наш организм от активного солнечного излучения. Предотвращает появление ожогов. Этот пигмент откладывается в коже и придает ей темный оттенок. Бета-каротина много в моркови, облепихе, щавеле, листьях зеленой петрушки и в шиповнике.
  • Витамин Е. Необходим для защиты кожи от преждевременного странения. Его много в нерафинированных растительных маслах, которые получают путем холодного отжима. Этот витамин есть в миндале, фундуке, авокадо, в кураге.
  • Селен. Благодаря ему кожа не страдает от вредного воздействия солнечных лучей, он предотвращает появление ожогов, а кожа не станет сухой. Необходим для укрепления иммунной системы. Селена много в печенке, особенно печени индейки, в яйцах, в кукурузе.
  • Ликопин. Защищает кожу от свободных радикалов. Благодаря ему усиливается выработка меланина. Его много в свежих помидорах, но особенно богат ликопином томатный сок и кетчуп. В небольших количествах он есть в дыне и гуаве.
Как получить красивый загар?Размещено: curiosity. Источник: freephotobank.org
Питание, которое поможет получить ровный загар

Красивый и ровный загар украшает девушку. Но, несмотря на то, сто сейчас популярна фраза о том, что красота требует жертв, не стоит приносить в жертву собственное здоровье, т. к. потом не получится его купить ни за какие деньги.

Рекомендуем:  С какими женщинами бывает сложные отношения?
YouTube playerРазмещено: curiosity. Источник: freeimages.com



Краткое резюме

Сомнительные способы загараСейчас, чтобы иметь ровный и красивый загар, не обязательно весь день проводить на солнце.
Как загорать правильноШоколадный оттенок кожи можно получить и не используя химию.
Питание, которое поможет получить ровный загарЕсли нет возможности много времени проводить на пляже, но хочется получить ровный и красивый загар, нужно правильно организовать свое питание.
* Проверку текста и изображений на уникальность и авторские права эксперты не осуществляют.
Текст статьи
проверен экспертами
Анатолий Иванович Коряков
Доктор медицинских наук, терапевт, кардиолог
Артем Александрович Волков
Кандидат медицинских наук, невролог, вертебролог
Подписаться
Уведомить о
guest
2 комментариев
Старые
Новые Популярные
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Абрам Линкольн

Я так же могу подтвердить что морковка способствует красивому загару а проще это проверить пить через трубочку морковно манговый фреш со льдом на пляже и периодически переворачиваясь на другой бочок.

Почтальон Печкин

Ребята откажитесь от солярий. Это крайне не безопасно.;На своей шкуре узнал;-кожа начала сушится и покрываться белыми пятнами пришлось протри курс лечения. А все потому что владельцы солярии не считают нужным своевременно обслуживать его те же лампы 💡 начинают уже вас поджаривать вместо того чтобы наносить легкий загар.