Как избавиться от целлюлита во время беременности – Фото 1

Как избавиться от целлюлита во время беременности

Время чтения 4 мин.

С целлюлитом во время беременности сталкиваются 9 женщин из 10. Как избавиться от «апельсиновой корки» и не навредить ребенку при этом? Что нужно делать для профилактики?

Почему во время беременности появляется целлюлит?

Беременность сопровождается различными изменениями в организме женщины, причем не только положительными. Перестройка внутренних органов не может пройти бесследно. Постоянно увеличивающаяся матка давит на вены и лимфоузлы, из-за чего нарушается кровоток и лимфоток. А это и является основной причиной «апельсиновой корки». Кроме того, следует отметить, что малыш потребляет внушительное количество йода из организма матери. Именно йод контролирует обмен веществ на клеточном уровне, а его дефицит нарушает обменные процессы, из-за чего жировая ткань начинает нарастать и деформироваться. А еще в ходе вынашивания ребенка у женщин меняются вкусовые предпочтения. Многие считают, что кушать теперь нужно за двоих, так как в материнском теле растет новый человечек. Так вот, это бред! Кушать за двоих не стоит! Лучше питаться правильно и сбалансировано.

Как избавиться от целлюлита во время беременности – Фото 2
Почему во время беременности появляется целлюлит?

Дополнительной причиной целлюлита служит задержка воды в организме. Практически все женщины в положении страдают от отечности. Эта же проблема влияет на процесс образования «апельсиновой корки». Если вы заметили у себя целлюлит, тогда начинайте бороться с ним немедленно! Кстати, заметить его несложно:

  • возьмите кожную складку пальцами (на ногах);
  • слегка перекатывайте ее;
  • если появилась «апельсиновая корка», значит, проблема уже развивается.

Как бороться с данной проблемой?

Существует несколько способов, которые стоит рассмотреть подробнее.

Правильный рацион. Антицеллюлитная диета не противопоказана женщинам в положении и это не голод, как некоторые думают. Это правильный, сбалансированный, полноценный рацион, в составе которого должны присутствовать следующие продукты:

  • овощи/фрукты в свежем виде и приготовленные;
  • молочные и кисломолочные продукты;
  • каши из цельного зерна;
  • нежирные мясо и рыба (рыба морская, мясо – птица и кролик);
  • яйца;
  • натуральные соки, чаи, особенно зеленый.

Отказаться придется от:

  • кофе и черного крепкого чая;
  • сладкой газировки;
  • соленой, острой, слишком пряной и жирной пищи;
  • колбас и полуфабрикатов.
Как избавиться от целлюлита во время беременности – Фото 3
Как бороться с данной проблемой?

Готовьте блюда самостоятельно, если хотите бутерброд, тогда сделайте с натуральным мясом, сыром или с маслом, но не с колбасой. Не можете жить без сладкого? Тогда замените конфеты сухофруктами! Ешьте 5 раз в день небольшими порциями, делайте свои блюда максимально разнообразными.

Физические тренировки: можно ли заниматься и чем стоит заниматься женщинам в положении? Не только можно, но и нужно, просто грамотно подбирайте нагрузки. Беременным девушкам полезно заниматься:

  • аквааэробикой;
  • йогой;
  • плаванием;
  • гимнастикой с мячом – фитболом.

Выбирайте то, что вам больше нравится. Посещайте тренировки 2-3 раза в неделю и занимайтесь легкой гимнастикой дома. Этого вполне будет достаточно для быстрой борьбы с жировыми отложениями.

Как избавиться от целлюлита во время беременности – Фото 4
Как бороться с данной проблемой?

Процедуры против «апельсиновой корки»: какие можно делать?

Далеко не все стандартные процедуры разрешается проводить беременным. Например, от ванн лучше отказаться, а вот контрастный душ будет в самый раз. Принимайте его регулярно, уделяйте особое внимание проблемным местам. Во время купания используйте специальные ручные массажеры, только не электрические, так как вибрация тоже противопоказана.

Еще можно делать разнообразные массажи. Максимальной эффективностью обладает вакуумный массаж, поэтому попробуйте его в первую очередь.

Косметику против жировых отложений применять не стоит, несмотря на то, что сейчас выпускаются якобы специальные средства для беременных. Лучше пользуйтесь натуральными средствами с витамином Е, календулой, зеленым чаем. А еще можно попробовать эфирные масла, например, цитрусовые. Добавляйте их в крем для тела или в гель для душа. Кроме того, готовьте натуральные скрабы с морской солью, кофе и вышеперечисленными ингредиентами. Но перед использованием любых косметических средств, даже натуральных, обязательно консультируйтесь со своим врачом.

Как избавиться от целлюлита во время беременности – Фото 5
Процедуры против «апельсиновой корки»: какие можно делать?

Носите правильную одежду и обувь

Не носите обувь на каблуке, она спровоцирует не только «апельсиновую корку», но и множество других проблем, например, варикоз, чрезмерную отечность, нарушение осанки. Одежду выбирайте удобную, произведенную из натуральных, приятных к телу тканей, легкую и свободную.

Не вздумайте натягивать на себя антицеллюлитные шорты или что-то подобное! Девушкам в положении такое белье носить нельзя ни в коем случае!

Профилактические меры

Если вы недавно узнали о своей беременности и не хотите столкнуться с подобными проблемами во время нее, тогда соблюдайте профилактические рекомендации:

  • не пейте слишком много, следите за качеством жидкости, которую употребляете;
  • старайтесь поменьше есть соленые, пряные блюда, так как они задерживают жидкость в теле;
  • занимайтесь физической культурой, гуляйте на свежем воздухе;
  • исправьте свой рацион, сделайте его полезным и сбалансированным;
  • контролируйте свои эмоции, так как стресс – это главный наш враг!
YouTube player

Краткое резюме

Почему во время беременности появляется целлюлит?Беременность сопровождается различными изменениями в организме женщины, причем не только положительными.
Как бороться с данной проблемой?Существует несколько способов, которые стоит рассмотреть подробнее.
Процедуры против «апельсиновой корки»: какие можно делать?Далеко не все стандартные процедуры разрешается проводить беременным.
Носите правильную одежду и обувьНе носите обувь на каблуке, она спровоцирует не только «апельсиновую корку», но и множество других проблем, например, варикоз, чрезмерную отечность, нарушение осанки.
Профилактические мерыЕсли вы недавно узнали о своей беременности и не хотите столкнуться с подобными проблемами во время нее, тогда соблюдайте профилактические рекомендации:
Информация
проверена экспертами
Анатолий Иванович Коряков
Доктор медицинских наук, терапевт, кардиолог
Артем Александрович Волков
Кандидат медицинских наук, невролог, вертебролог
Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии