Идеальный новогодний детокс – Фото 1

Идеальный новогодний детокс

Время чтения 5 мин.

1. Введение

«Новый год — новый я» — это высказывание чаще всего звучит 1 января. Оно символизирует все новогодние решения и стремление стать лучше, предпринять небольшие, но регулярные и последовательные шаги. Один из них — систематическое очищение организма, которое стоит начать уже сейчас.

Идеальный новогодний детокс – Фото 2
1. Введение

У большинства из людей есть амбициозные планы на новый год, и одно из самых популярных — это более здоровый образ жизни. Речь идет не только об изменении диеты или гидратации, но и о регулярных занятиях спортом. Однако сначала нужно тщательно очистить организм, чтобы подготовить его к предстоящим изменениям.

2. Когда организму нужна детоксикация

Детоксикация — способ очистить организм от вредных веществ, которые в будущем могут вызвать серьезные осложнения для здоровья. Положа руку на сердце — многие ли проходят регулярные медицинские осмотры и тесты, чтобы заранее оценить состояние своего организма и узнать о потенциальных проблемах? Каждый день наше тело загрязняется, и мы не осознаем этого.

Пища и лекарства, которые потребляются, содержат много токсинов и тяжелых металлов, остающиеся в организме на долгое время и незаметно причиняющие вред.

Идеальный новогодний детокс – Фото 3
2. Когда организму нужна детоксикация

Пока организм здоров, работает автоматический процесс очищения — он нейтрализует и выводит токсины, естественным образом удаляя их из организма. Однако загрязнение окружающей среды увеличивается с каждым годом. В пище и в воде становится все больше и больше вредных веществ. Организму приходится решать довольно серьезную проблему. К счастью, он может сигнализировать о том, что что-то не так, для того, чтобы можно было вовремя отреагировать.

Какие симптомы:
• Усталость сразу после пробуждения:
• темные круги под глазами;
• проблемы с концентрацией;
• снижение иммунитета;
• неприятный запах изо рта;
• дерматологические проблемы;
• проблемы с пищеварительной системой.

3. Регулярно пить воду

Идеальный новогодний детокс – Фото 4
3. Регулярно пить воду

Основа любого процесса детоксикации — употребление достаточного количества воды. Это ключевой элемент практически любой детоксикации. Он благотворно влияет на все органы, так как выводит токсины из организма. Ежедневно необходимо выпивать не менее 1,5–2 литров чистой воды. Некоторые напитки можно заменить качественным зеленым чаем так, как он содержит много антиоксидантов. Чай лапачо также является ценным заменителем.

4. Чай лапачо

Идеальный новогодний детокс – Фото 5
4. Чай лапачо

Внутренняя кора дерева Лапачо, которое растет в основном в лесах Амазонки в Бразилии, используется в качестве лекарства. Лапачо обладает огромным лечебным потенциалом. Он способствует лечению рака и положительно влияет на иммунную систему. Это очень мощный антиоксидант, стимулирующий обмен веществ. Следовательно, пить этот чай рекомендуется во время детоксикации организма.

5. Продукты, от которых необходимо отказаться

5.1. Хлеб и пирожные
Всевозможные торты — большая проблема для нашего организма. Не из-за муки, ни из-за того, что они содержат глютен или сахар. Это из-за добавок и консервантов, от которых сложно избавиться организму. Поэтому лучше постараться убрать пшеничный хлеб и выпечку из меню во время детоксикации организма. Их можно заменить ржаными или овощными оладьями.

Идеальный новогодний детокс – Фото 6
5. Продукты, от которых необходимо отказаться

5.2. Шоколад и другие сладости
Сам по себе сахар неплох, и здесь не о чем беспокоиться. Важно соблюдать принцип «все в меру». Если пришло желание вывести токсины из организма, хотя бы на несколько дней или недель следует отказаться от сахара в виде пирожных, печенья или других сладостей. Это пойдет на пользу печени и не создаст ложного ощущения сытости.

5.3. Химически модифицированная пища
В эту категорию входят вышеупомянутые выпечка или сладости, а также все виды консервов и полуфабрикатов. Готовые соусы, смеси приправ, паштеты, ветчина, сыры. Все это нужно выбросить из меню во время детокса. Алкоголь можно найти в банках и стеклянных упаковках, но также лучше полностью забыть о нем в период детоксикации.

6. Какие продукты подходят для детоксикации и почему

Крапива — королева детоксикации. Тело будет чувствовать себя возрожденным после 3 недель регулярного употребления этой травы. Крапива очищает печень, выравнивает кровяное давление и укрепляет иммунную систему.

Листовые овощи помогают поддерживать нормальный обмен веществ.
Зеленый чай — отличный выбор из-за большого количества антиоксидантов. Просто вместо утреннего кофе выпить чашечку доброго напитка!

Идеальный новогодний детокс – Фото 7
6. Какие продукты подходят для детоксикации и почему

Клюква является источником витаминов C, E, K и провитаминов A. Она содержит кальций, натрий и калий, которые помогают в процессе детоксикации.

Чеснок укрепляет иммунную систему и помогает печени нормально функционировать. Это также очень важно при проведении детоксикации.

7. Важен план детоксикации

В рамках программы детоксикации можно выбрать многодневную детоксикацию, чайную детоксикацию, известную палеодиету, которая удаляет сахар из организма, употреблять в пищу RAW и многие другие варианты.

Наименее «болезненной» формой является однодневный детокс. Можно выбрать один день в неделю, чтобы употреблять только овощные соки или очищающие овощные супы и чистую воду с лимоном. Этот детокс также полезен, поскольку его можно проводить регулярно в течение года, чтобы систематически избавляться от накопленных токсинов.

Такое очищение научит управлять собственным телом, а также регулярному уходу за ним. Детоксифицирующие смузи также являются отличным вариантом и всегда имеют приятный вкус. Пить их можно круглый год, а не только во время новогодней детоксикации.


Важно помнить, что детоксикация организма подходит не всем. Она может принести больше вреда, чем пользы беременным и кормящим женщинам, детям и всем, кто страдает различными хроническими заболеваниями. Детоксикация полезна и благотворно влияет на организм, но ни в коем случае нельзя морить себя голодом, пока идет этот процесс!


YouTube player

Краткое резюме

1. Введение«Новый год — новый я» — это высказывание чаще всего звучит 1 января.
2. Когда организму нужна детоксикацияДетоксикация — способ очистить организм от вредных веществ, которые в будущем могут вызвать серьезные осложнения для здоровья.
3. Регулярно пить воду Основа любого процесса детоксикации — употребление достаточного количества воды.
4. Чай лапачоВнутренняя кора дерева Лапачо, которое растет в основном в лесах Амазонки в Бразилии, используется в качестве лекарства.
5. Продукты, от которых необходимо отказаться5.
6. Какие продукты подходят для детоксикации и почемуКрапива — королева детоксикации.
7. Важен план детоксикацииВ рамках программы детоксикации можно выбрать многодневную детоксикацию, чайную детоксикацию, известную палеодиету, которая удаляет сахар из организма, употреблять в пищу RAW и многие другие варианты.
Информация
проверена экспертами
Анатолий Иванович Коряков
Доктор медицинских наук, терапевт, кардиолог
Артем Александрович Волков
Кандидат медицинских наук, невролог, вертебролог
Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии