Думайте позитивно: советы для позитивного отношения – Фото 1Размещено: eliza. Источник: shutterstock.com

Думайте позитивно: советы для позитивного отношения

Время чтения: 4 мин.

Мыслить позитивно! Быть оптимистом! Часто ли вы заставляете себя видеть положительную сторону вещей или более спокойно относиться к ситуациям? Тогда вы часто обнаружите, что ваши мысли все время уходят в негатив.


Не волнуйся, это нормально. Потому что в нашей природе сильнее проявляется реакция на негатив, чем на позитив. У наших предков это имело важную цель: раннее распознавание возможных опасностей и, таким образом, обеспечение выживания. Однако этот инстинкт может легко перерасти в негативную спираль мысли в нас. А потом в чувство, что все против нас.


Хорошая новость: вы сами можете влиять на свое восприятие и отношение. И нет, это не об отрицании реальности. Но вы можете сосредоточить свою точку зрения на положительных аспектах.
Вот несколько советов о том, как вы можете жить более позитивно в будущем:

1. Примите ситуацию такой, какая она есть!

Думайте позитивно: советы для позитивного отношения – Фото 2Размещено: eliza. Источник: freephotobank.org
1. Примите ситуацию такой, какая она есть!

Это нормально – расстраиваться, когда что-то идет не так, как вы хотите. Иногда также важно выплеснуть гнев, чтобы разочарование не накапливалось в вас. Но: не поддавайтесь этому чувству. Сделайте глубокий вдох или сосчитайте до десяти, а затем попытайтесь оценить ситуацию на расстоянии и как можно более нейтрально. Вы можете отменить то, что произошло? Что вы можете сделать с ситуацией? Ничего? Тогда примите все как есть. Примите ситуацию. А затем подумайте о возможных решениях.

2. Всегда смотрите на светлую сторону жизни!

По-настоящему взволноваться легко. По крайней мере, легче, чем сосредоточиться на позитиве. В следующей надоедливой, раздражающей или стрессовой ситуации спросите себя: есть ли что-нибудь положительное в том, что произошло? Что я могу извлечь из этого? Что я могу сделать лучше в будущем? В результате вы конструктивно обрабатываете ситуацию и автоматически выходите из нее более оптимистично.

Рекомендуем:  Эти рыбы могут навредить здоровью человека.
Думайте позитивно: советы для позитивного отношения – Фото 3Размещено: eliza. Источник: istockphoto.com
2. Всегда смотрите на светлую сторону жизни!


Пример: вы были больны, и ваши друзья не рассказали вам о вашем домашнем задании по русскому языку. Вы слышите об этом случайно за день до пересдачи, и теперь вам нужно пропустить встречу вечером, чтобы сделать уроки. Раздражает! Что вы можете извлечь из ситуации: в следующий раз спросите надежного человека (или даже двоих), какое домашнее задание было дано во время вашей болезни и когда оно должно быть выполнено. И вы кое-чему научились на всю жизнь, потому что в трудовой жизни также разумно действовать независимо и заранее получать важную информацию.

3. Сделайте мир таким, какой вам нравится!

Есть задания, которые не приносят удовольствия. Тем не менее, они должны быть выполнены. Например, пылесосить в квартире или подготовить финансовый отчет. В следующий раз, когда у вас возникнет такая неприятная задача, подумайте, как вы можете сделать ее приятнее для себя. Включите любимую музыку, пока вы работаете по дому. Имея небольшой импульс, это сделать легче. Прежде чем вы застрянете за документами: приготовьте небольшую тарелку здоровых закусок, которую вы можете есть во время работы, и вознаграждайте себя каждые полчаса короткой разминкой для хорошего настроения.

4. Делайте больше того, что делает вас счастливым!

Думайте позитивно: советы для позитивного отношения – Фото 4Размещено: eliza. Источник: freeimages.com
4. Делайте больше того, что делает вас счастливым!

С кем вам нравится проводить время? Кто делает ваш мир немного лучше? Позвоните этому человеку и договоритесь о встрече. Приятный день или приятный вечер с любимым человеком придаст вам новых сил.
В какой деятельности или в каких ситуациях вы можете особенно хорошо расслабиться? Долгая прогулка, езда на велосипеде или другое хобби, ее которое всегда заряжает энергией? Затем регулярно планируйте для этого время. Когда вы в хорошем настроении и полны позитивных мыслей, это лучшие ингредиенты для оптимизма.

Рекомендуем:  Сухой глаз. Что делать?

5. Смейтесь – с себя в том числе!

С вами случалось что-то забавное? Смейтесь над этим – и запишите. Записывайте забавные ситуации в небольшой дневник. Вы всегда можете достать это и прочитать, если чувствуете себя плохо. С книгой в кармане всегда будет заряд хорошего настроения. И вы заметите: чем больше вы уделяете внимания забавным ситуациям в своей жизни, тем чаще вы их замечаете в повседневной жизни.

И последний совет: нельзя себя ни к чему принуждать. Начните с небольших, легко реализуемых изменений и не пытайтесь перевернуть всю свою жизнь с ног на голову. Наберитесь терпения, если сразу что-то не сработает. Со временем вы заметите, как позитивный настрой дает вам много жизнерадостности.

YouTube playerРазмещено: eliza. Источник: freeimages.com



Краткое резюме

1. Примите ситуацию такой, какая она есть!Это нормально – расстраиваться, когда что-то идет не так, как вы хотите.
2. Всегда смотрите на светлую сторону жизни!По-настоящему взволноваться легко.
3. Сделайте мир таким, какой вам нравится!Есть задания, которые не приносят удовольствия.
4. Делайте больше того, что делает вас счастливым!С кем вам нравится проводить время? Кто делает ваш мир немного лучше? Позвоните этому человеку и договоритесь о встрече.
5. Смейтесь – с себя в том числе!С вами случалось что-то забавное? Смейтесь над этим – и запишите.
* Проверку текста и изображений на уникальность и авторские права эксперты не осуществляют.
Текст статьи
проверен экспертами
Анатолий Иванович Коряков
Доктор медицинских наук, терапевт, кардиолог
Артем Александрович Волков
Кандидат медицинских наук, невролог, вертебролог
Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии