Люди привыкли пользоваться смартфонами и по сто раз за день проверять почту. И мало кто задумывается о том, как мобильные устройства влияют на их здоровье и психическое состояние. К каким последствиям приводит частое использование любимого гаджета?

Ухудшение зрения

Вред от телефонов проявляется в разы быстрее, чем от компьютера или телевизора. Во-первых, люди часто смотрят в экран телефона на ходу или в транспорте. К мерцанию экрана добавляется тряска, поэтому нагрузка на глаза значительно возрастает. Во-вторых, желая прочитать текст или рассмотреть фото на экране, мы подносим смартфон слишком близко к глазам. В-третьих, во время игры, просмотра видеороликов или чтения новостей человек редко моргает. В среднем мы моргаем 15-18 раз в минуту, однако когда смотрим в светящийся экран – всего 4-5 раз в минуту. Из-за этого слезная пленка не успевает обновляться и в глазах чувствуются сухость и жжение.

Появление болей в спине

Чаще всего причина кроется в том, что мы постоянно сидим, склонившись над своими гаджетами. Когда человек увлечен игрой или общением в социальных сетях, его шея согнута, а руки зафиксированы в одном положении. Возрастает нагрузка на мышцы и верхний отдел позвоночника, вследствие чего люди начинают чувствовать боли в шее и плечевом поясе.

Туннельный синдром запястья

Долгое время считалось, что туннельный синдром, сопровождающийся болью в кистях рук и покалыванием в пальцах, возникает только у тех, кто работает за компьютером: из-за длительного использования компьютерной мышки или печатания на клавиатуре. Однако сегодня известно, что подобным синдромом также страдают активные пользователи смартфонов и планшетов. Они часто испытывают боль и онемение в большом пальце, В медицине это явление получило даже отдельное название – синдром смартфонного пальца.

Нарушение сна

Глядя в светящийся экран, вы не только держите мозг в напряжении, но и препятствуете выработке гормона мелатонина, который отвечает за расслабление нервной системы и заставляет нас чувствовать усталость. Многочисленные исследования ученых показали, что использование смартфонов после 9 часов вечера ухудшает качество сна.

Ухудшение слуха

Врачи отмечают, что разговоры по мобильному телефону по 10 минут в день на протяжении 2 лет увеличивают риск ослабления слуха в несколько раз. Кроме того, практически каждый раз, выходя из дому, люди вставляют в уши наушники и слушают музыку или аудиокнигу.

Психологические расстройства

Как ни странно это звучит, но устройства, созданные для связи с людьми, порождают у пользователей смартфонов чувство изолированности и одиночества. Молодые люди тратят по нескольку часов в день, проверяя свою почту и страничку в социальных сетях. Отсутствие сообщений от друзей вызывает у них чувство беспокойства.

Снижение концентрации внимания

Смартфоны ослабляют внимание и не дают сконцентрироваться на выполняемой работе. Если положить телефон рядом, человек будет постоянно отвлекаться и проверять, не пришло ли ему новое сообщение и не сбросили ли друзья новые фотографии.

Но так ли виноваты гаджеты в том, что мы стали рассеянными, чувствуем себя одинокими и уставшими? Ведь опасность представляют не сами устройства, а наша привязанность к их функциям. Может, просто пора перестать оставлять на ночь смартфон у изголовья кровати, а днем беспрерывно разговаривать по телефону и при каждом удобном случае проверять страничку в социальных сетях?

Самые безопасные смартфоны

Honor 7A. В данном случае речь идет о бюджетном, ныне самом обсуждаемом китайском гаджете, в котором производитель реализовал возможность селфи в полной темноте.

• В свое время немецкое федеральное ведомство по радиационной защите повело исследование, благодаря которому было установлено, что смартфон из Поднебесной оказывает минимальное негативное влияние на слуховой аппарат пользователя – до 0,26 Вт/кг.
• Honor 7A безопасен и в плане уровня излучения – 0,88 Вт/кг.
• Другие достоинства девайса: яркий экран, поддержка радио, достойное для бюджетного смартфона быстродействие, фронтальная вспышка, достойная автономность.

ZTE Blade V10 Vita. Еще одно устройство с минимальным негативным действием на ухо – 0,28 Вт/кг. Величина общего воздействия на организм – 0,56 Вт/кг.

Другие плюсы девайса: неплохая начинка для бюджетного устройства, шустрый 8-ядерный процессор (частота – 1600 МГц), оптимальный набор дополнительных возможностей, наличие сканера отпечатков пальцев и простой интерфейс.

TP-LINK Neffos C9 Max. Это популярное бюджетное устройство молодого бренда TP-LINK. Его очевидное достоинство – минимальное значение SAR при звонке – 0,17 Вт/кг. Несколько настораживает общего уровня излучения, но она некритична – 0,86 Вт/кг.

Смартфон выгодно выделяется достаточно большой встроенной памятью (32 Гб), 4-ядерным процессором (частота – 2000 МГц) и емкой батареей (3000 мАч), корпусом повышенной прочности, насыщенной картинкой, быстрым поиском сети и т.д.

Huawei Y6. Назвать такой смартфон новинкой нельзя. Его серийное производство было запущено в 2019 г. В тоже время устройство до сих пор популярно и, к тому же, безопасно. Величина общего уровня излучения Huawei Y6 – 0,8 Вт/кг. Правда, при звонке коэффициент излучения достигает 0,58 Вт/кг. Это не много, но и не минимум.

Другие плюсы смартфона: наличие сканера отпечатков пальцев, актуальная ОС Android 9, удлиненный дисплей без рамки, ультрасовременный дизайн, комфортное пользование при играх и просмотрах фильмов, емкая батарея и естественно доступная цена.

ZTE Axon 10 Pro. В таком девайсе воплощены последние достижения в мире смартфонов и достигнуто это без вреда для здоровья потенциального пользователя. Излучение – 0,88 Вт/кг. Разрабатывая смартфон производитель позаботился о следующих возможностях и конструктивных решениях: NFC, разные способы идентификации хозяина, быстрая и беспроводная зарядка, многочисленные датчики, три тыловые камеры (разрешение – 48 Мпикс), поддержка RAW, 6,47-дюймовый экран, большая мощность, выдаваемая восемью ядрами.

Huawei P30 6/128GB. Это модель премиального класса, которая отнесена к безопаснейшим смартфонам. Излучение, приходящееся на ухо, прислоненное к девайсу во время беседы, – 0,33 Вт/кг. Значение общего показателя – 0,85 Вт/кг. При широком функционале это весьма неплохо.

Вот еще несколько достоинств Huawei P30: тонкий корпус (7,57 мм), мощный процессор, не детская встроенная память (128 Гб), три тыловые камеры, суммарное разрешение которых составляет 40 Мпикс.

Nokia 3.1 16GB Android One. При своей бюджетной цене данный смартфон по безопасности не уступает многим дорогим навороченным девайсам. Значение общего уровня излучения – до 0,38 Вт/кг, во время беседы – 0,41 Вт/кг.

Другие достоинства финского смартфона: всего 138-граммовый вес, крепкий корпус из алюминия, почти не царапающееся стекло, громкий и чистый звук, выдаваемый динамиками, отличная эргономика, высококачественная сборка, большая для бюджетного смартфона емкость аккумулятора.